可关闭Office自动更新：一、应用内设置禁用；二、禁用OOSvc服务；三、注册表新建DisableOfficeUpdate值设为1；四、禁用任务计划中Office更新相关任务。
如果您在使用 Windows 11 系统时发现 Microsoft 365 应用（如 Word、Excel）频繁触发后台自动更新，导致网络占用高、启动变慢或版本意外变更，则可能是 Office 的 Click-to-Run 更新机制正在运行。以下是针对 Win11 环境下关闭 Office 自动更新的多种独立方法：
一、通过 Office 应用程序内设置禁用更新
此方法直接作用于 Microsoft 365 客户端，适用于所有订阅用户，无需系统级权限，仅影响当前登录账户下的 Office 更新行为。
1、打开任意 Office 应用程序，例如 Word 或 Excel。
2、点击左上角“文件”菜单，选择“账户”选项。
3、在“产品信息”区域中，找到并点击“更新选项”按钮。
4、从下拉菜单中选择禁用更新或手动更新（具体文字依版本略有差异）。
二、停止并禁用 Office Click-to-Run 服务
该服务（OOSvc）是 Microsoft 365 后台自动下载与安装更新的核心进程，禁用后可立即中断所有自动升级活动，且不影响 Office 正常使用。
1、按下 Win + R 键，输入 services.msc，回车打开服务管理器。
2、在服务列表中找到 Office Click-to-Run (OOSvc)。
3、右键点击该项，选择“属性”。
4、将“启动类型”设置为禁用，并点击“停止”按钮终止当前运行的服务。
5、点击“应用”和“确定”保存设置。
三、通过注册表修改永久禁用 Office 更新
此方法向系统策略注册表注入禁用指令，使 Office 启动时主动跳过更新检查，适用于家庭版等无组策略环境，重启后持续生效。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\office\16.0\common\officeupdate（若路径不存在，请逐级新建对应项）。
3、在右侧空白处右键 → “新建” → “DWORD (32位) 值”。
4、将其命名为 DisableOfficeUpdate。
5、双击该值，将“数值数据”设为 1，点击“确定”。
6、关闭注册表编辑器，重启电脑使更改生效。
四、禁用 Office 更新相关计划任务
Windows 利用任务计划程序定期调用 Office 更新检查逻辑，清除或禁用这些预设任务可阻断定时触发机制，避免更新流程被唤醒。
1、在开始菜单搜索框中输入 任务计划程序 并打开。
2、展开左侧树状目录：任务计划程序库 → Microsoft → Office。
3、在中间列表中查找名称包含 Office ClickToRun Service Monitor 或 Update 的任务项。
4、右键点击对应任务，选择“禁用”。
5、对所有匹配的任务重复执行第4步操作。
