抖音个性化推荐可通过五步关闭：一、进入“我”→菜单→设置→隐私→个性化推荐；二、关闭“个性化推荐”开关；三、关闭“兴趣标签”；四、关闭“行为数据”追踪；五、重置“推荐偏好”清除历史数据。
一、进入个性化推荐设置页面
抖音的个性化推荐功能默认开启，用户可通过设置界面手动关闭部分推荐行为，以减少算法对内容的干预。
1、打开抖音App，进入首页后点击右下角的“我”图标。
2、在个人主页界面，点击右上角的三条横线菜单按钮。
3、在弹出的菜单中选择“设置”选项。
4、在设置列表中，选择“隐私”类别。
5、在隐私设置中，找到并点击“个性化推荐”选项。
二、关闭内容推荐算法
关闭该功能后，抖音将不再基于用户行为分析进行内容推荐，减少个性化标签的影响。
1、在“个性化推荐”设置页面，查看是否开启“个性化推荐”开关。
2、点击开关按钮，将其从“开”状态切换为“关”状态。
3、系统将弹出确认提示，点击“确定”完成关闭操作。
4、返回上一级页面，确认开关状态已变为“关闭”。
5、返回抖音首页，观察推荐内容是否发生变化，不再出现与历史行为相关的内容。
三、关闭兴趣标签管理
抖音会根据用户观看习惯生成兴趣标签，关闭该功能可减少平台对用户偏好的识别。
1、在“隐私”设置页面，继续向下滚动，找到“兴趣标签”选项。
2、点击进入“兴趣标签”管理页面。
3、查看当前已开启的兴趣标签列表。
4、点击“关闭兴趣标签”按钮，系统将提示关闭后将不再收集您的兴趣偏好。
5、点击“确认关闭”，完成设置。
6、返回主页，重新浏览内容，观察是否不再出现与过去观看内容相似的视频。
四、关闭行为数据追踪
该功能控制抖音是否记录用户的点赞、评论、观看时长等行为数据，关闭后可降低算法学习能力。
1、在“隐私”设置页面，查找“行为数据”或“使用数据”相关选项。
2、点击进入“行为数据管理”设置。
3、查看是否开启“记录我的使用行为”功能。
4、将该功能的开关关闭，系统会提示“关闭后，抖音将不再记录您的互动行为”。
5、点击“确认关闭”，完成设置。
6、返回首页，进行一次完整观看体验，观察系统是否仍基于过去行为推荐内容。
五、重置推荐偏好
若已开启多项推荐功能，可通过重置方式清除所有历史偏好数据，实现彻底的算法隔离。
1、在“隐私”设置页面，查找“推荐偏好”或“内容偏好”相关设置项。
2、点击“重置推荐偏好”选项。
3、系统将弹出确认提示，说明操作将清除所有历史行为数据。
4、点击“确认重置”，等待操作完成。
5、重置完成后，首页内容将不再基于过往行为生成，显示内容趋于随机。
6、重新浏览视频，观察推荐内容是否与过去差异显著。
