问题根源在于关闭自动更新后相关服务、缓存、计划任务未同步禁用。需依次禁用Windows Update与SysMain服务、清除SoftwareDistribution和catroot2缓存、禁用WindowsUpdate及DeliveryOptimization下的计划任务，并酌情禁用Windows Search服务。
如果您已关闭 Windows 10 自动更新，但系统仍出现明显卡顿现象，则问题并非源于更新进程本身，而是与关闭更新所关联的底层服务调整、残留计划任务或配套功能未同步优化有关。以下是针对该现象的多种排查与修复路径：
一、检查 Windows Update 服务是否彻底禁用
仅暂停更新或禁用“配置自动更新”策略，并不能阻止 Windows Update 服务持续运行并占用磁盘与 CPU 资源。该服务在禁用状态下若仍处于“手动启动”或“自动（延迟启动）”状态，可能在后台扫描、缓存元数据或触发兼容性检查，造成磁盘占用率长期 100%。
1、按 Win+R 输入 services.msc，回车打开服务管理器。
2、在列表中找到 Windows Update 项，双击打开属性窗口。
3、将“启动类型”设为 禁用，点击“停止”按钮终止当前运行。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“应用”保存。
二、清除 Windows Update 残留缓存与临时文件
关闭更新后，系统仍保留此前下载的更新包、ETW 日志及状态数据库，这些文件会持续被 wuauclt.exe 或 usoclient.exe 进程读取，引发磁盘高负载与内存泄漏，尤其在家庭版系统中表现突出。
1、以管理员身份运行命令提示符，依次执行以下命令：
2、输入 net stop wuauserv 并回车，停止更新服务。
3、输入 net stop cryptSvc 并回车，停止加密服务（依赖服务）。
4、输入 ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old 并回车，重命名缓存目录。
5、输入 ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old 并回车，重命名证书缓存目录。
6、重启 Windows Update 服务：net start wuauserv。
三、禁用 Windows Update 相关计划任务
即使服务被禁用，系统仍可能通过任务计划程序库中的预设任务唤醒更新组件。例如 “Scheduled Start”、“AUOptions” 等任务会在空闲时段强制调用 usoclient.exe，导致 CPU 突增与界面响应迟滞。
1、按 Win+R 输入 taskschd.msc，打开任务计划程序。
2、左侧导航至 任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、右键禁用以下全部任务：Automatic App Update、Scheduled Start、USO_UX、AUOptions。
4、继续导航至 TaskScheduler → Microsoft → Windows → DeliveryOptimization，禁用 Download File 及 Validate File 两项。
四、关闭 Windows 搜索索引服务（关联影响项）
Windows Update 关闭后，部分用户反馈 Windows Search 服务异常活跃，频繁扫描 SoftwareDistribution.old 目录及更新日志路径，造成持续磁盘 I/O 压力。该行为在 SSD 寿命敏感或低配设备上尤为显著。
1、在服务管理器（services.msc）中定位 Windows Search 服务。
2、双击打开属性，将“启动类型”改为 禁用，点击“停止”。
3、若需保留基础搜索能力，可改为 手动 启动，并在“恢复”选项卡中设置三次失败均为 无操作。
五、验证 Superfetch / SysMain 服务状态
Superfetch（现名 SysMain）服务在 Win10 1903 及以后版本中与 Windows Update 组件存在深度耦合。当更新被禁用而 SysMain 仍在运行时，其预加载逻辑会反复尝试加载已失效的更新模块，引发内存抖动与页面错误率升高。
1、在服务管理器中查找 SysMain（旧系统显示为 Superfetch）。
2、双击打开属性，将“启动类型”设为 禁用，点击“停止”。
3、切换至“恢复”选项卡，将所有失败操作均设为 无操作，避免系统自动重启该服务。
