可通过云端备份、本地数据库文件或专业恢复软件三种方式恢复WhatsApp删除的聊天记录：一、利用Google Drive或iCloud备份还原；二、Android用户提取msgstore.db.crypt14等本地加密备份；三、借助第三方工具扫描未覆盖数据块恢复。
如果您在使用 WhatsApp 时误删除了聊天记录，但尚未覆盖原有数据，则存在多种方式尝试找回。以下是恢复 WhatsApp 删除聊天记录的具体方法已：
一、通过云端备份恢复聊天记录
WhatsApp 默认支持将聊天记录自动备份至 Google Drive（Android）或 iCloud（iPhone），只需备份时间早于删除操作发生的时间点，即可完整还原历史对话内容。该方法无需额外工具，且恢复后保留原始格式与时间。
1、打开WhatsApp，点击右上角菜单按钮，进入“设置”>
2、选择“聊天”>
3、点击“备份备份”，确认最近一次备份时间是否早于您删除消息的时间
4、若满足条件，卸载当前WhatsApp应用
5、重新从官方应用商店安装WhatsApp
6、启动应用并输入原手机号完成验证
7、在提示“恢复聊天记录？”时，点击恢复按钮
二、通过本地数据库文件恢复聊天记录
Android上的WhatsApp会在内部存储设备中自动生成加密的本地备份文件（如msgstore.db.crypt14），即使未开启云端备份，只需进行系统清理，仍可导出删除前的数据。该方法适用于未联网或未启用Google Drive备份的用户。
1、使用具备root权限的文件管理器（如Solid Explorer或FX File Explorer），或通过ADB命令访问/data/data/com.whatsapp/databases/路径
2、查找以“msgstore-YYYY-MM-DD”命名的最近日期备份文件
3、将文件复制到外部存储根目录下的WhatsApp/Databases/文件夹中，并重命名为msgstore.db.crypt14
4、卸载并重装WhatsApp
5、启动后按提示验证号码，在检测到本地备份时选择恢复
三、使用专业数据恢复软件扫描恢复
当云端与本地均无可用备份时，可借助第三方恢复工具对手机存储进行深度扫描，直接检索已被标记为“可覆盖”但尚未被新数据写入的大量数据块。此方法依赖于删除后未大量使用手机存储空间的前提。
1、对于iPhone用户：从苹果专家下载安装数据至Windows或macOS电脑
2、用原装数据线连接iPhone，确保已信任该电脑
3、在软件界面选择“从iOS设备恢复”，点击“开始扫描”
4、扫描完成后，在左侧列表中展开“WhatsApp”和“WhatsApp附件”项
5、点击显示为红色（代表已删除）的目标聊天记录
6、点击“恢复”按钮，将选定内容导出至电脑指定文件夹
7、对于Android用户：使用兼容的Android恢复工具（如Dr.Fone - WhatsApp Recovery），在开启USB调试模式后执行相同的流程
