iPhone更新卡在进度条时，应避免强制关机，可依次尝试强制重启、使用牛学长标准修复模式、删除已下载固件、iTunes/Finder直连升级、更换网络环境等五种保资料修复方法。
如果您正在为iPhone更新系统卡在进度条而困扰，切勿长按电源键强制关机，这可能导致系统分区损坏或数据丢失。以下是多种可保全用户资料的修复方法，适用于iOS 17/18/26 beta等主流版本更新异常场景：
一、强制重启（机型适配版）
强制重启能安全终止当前异常的更新进程，不触发DFU或恢复模式，避免数据清空，且对硬件无损伤。该操作通过重置系统运行状态，使设备重新加载更新逻辑。
1、全面屏机型（iPhone X及以后）：快速依次按下音量+键、音量–键，随后立即长按右侧侧边按钮，持续按住直至屏幕变黑并出现苹果Logo，松开所有按键等待重启完成。
2、iPhone 7/7 Plus：同时长按顶部（或右侧）按钮与音量–键，持续按住直至出现苹果Logo后松手。
3、带Home键机型（iPhone 6s及更早）：同时长按Home键与顶部（或右侧）按钮，持续按住直至出现苹果Logo后松手。
二、使用牛学长苹果手机修复工具（标准修复模式）
该工具专为保资料修复设计，在“标准修复”模式下仅替换损坏的系统组件，不触碰用户照片、通讯录、微信聊天记录等本地数据，支持iOS 17至iOS 26 beta全版本固件匹配。
1、在电脑端下载安装最新版牛学长苹果手机修复工具，用原装数据线连接iPhone与电脑。
2、启动软件后点击“iOS系统修复”，选择“标准修复”模式。
3、根据界面提示将iPhone进入恢复模式（软件内有分步动画指引），待识别成功后自动获取设备型号对应固件。
4、点击“下载固件”，完成后点击“开始修复”，全程约8–12分钟，期间禁止断开数据线或操作手机。
三、删除已下载的iOS固件包
iOS更新卡在“准备更新”或“预估剩余时间”阶段，往往因已缓存的固件文件损坏或版本冲突所致。清除该文件可强制系统重新完整下载验证，避免复用错误数据块。
1、进入“设置” → “通用” → “iPhone 储存空间”。
2、向下滚动查找“iOS 配置文件”或“iOS 软件更新”条目（名称依系统版本略有差异）。
3、点击进入后，选择“删除更新”，确认操作。
4、返回“设置” → “通用” → “软件更新”，重新检查并下载新固件。
四、通过iTunes/Finder跳过验证环节直连升级
iTunes或macOS Finder直接调用苹果官方固件包进行本地校验安装，完全绕过设备端网络验证流程，适用于卡在“正在验证更新”或服务器响应超时场景，且不依赖设备当前系统完整性。
1、确保电脑已安装最新版iTunes（Windows）或macOS系统自带Finder（macOS Catalina及以后）。
2、用原装数据线连接iPhone与电脑，解锁手机并信任此电脑。
3、在iTunes中点击设备图标，进入摘要页；在Finder中于边栏选择设备名称。
4、按住键盘Option键（Mac）或Shift键（Windows），同时点击“检查更新”，从弹出窗口中选取已下载的.ipsw固件文件（可提前从Apple官网获取对应机型版本）。
五、更换网络环境并禁用后台干扰
卡在“已请求更新”或长时间停滞于低百分比，多由Wi-Fi信号抖动、DNS解析失败或运营商拦截OTA流量引起。切换至高优先级网络并关闭潜在干扰源，可显著提升固件下载完整性。
1、关闭iPhone的Wi-Fi，开启飞行模式等待10秒，再关闭飞行模式，重新连接同一Wi-Fi网络。
2、进入“设置” → “无线局域网”，点击当前网络右侧的ⓘ图标，选择“忽略此网络”，再重新输入密码连接。
3、在“设置” → “蜂窝网络” → “蜂窝数据选项” → “数据模式”中，临时切换为“低数据模式”以减少后台同步干扰。
4、确保iPhone未运行大型应用更新、iCloud照片上传或备份任务，可前往“设置” → “通用” → “后台App刷新”关闭该功能。
