可通过禁用Windows Update服务、组策略、任务计划、注册表及Store设置五种方法禁止Win10软件后台自动更新：一、禁用Windows Update、BITS与Update Orchestrator服务；二、专业版可用gpedit禁用自动更新策略；三、禁用任务计划中WindowsUpdate相关任务；四、注册表修改UsoSvc与Wuauserv的Start值为4；五、关闭Store自动更新并重置缓存。
如果您发现Windows 10系统中某些软件在后台静默下载并安装更新，干扰正常使用或占用带宽，则可能是这些程序启用了默认的自动更新机制。以下是针对不同软件类型和系统层级的禁止自动更新方法：
一、禁用Windows Update核心服务
该方法阻断系统级更新服务运行，使依赖Windows Update机制的软件（如Microsoft Store应用、部分预装UWP应用）无法触发更新流程。适用于所有Win10版本，是底层最直接的干预方式。
1、同时按下Win + R键，输入services.msc，回车打开服务管理器。
2、在服务列表中找到Windows Update，右键选择“属性”。
3、在“常规”选项卡中，将“启动类型”设为禁用，点击“停止”按钮终止当前服务。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”、“后续失败”全部设为无操作。
5、点击“应用”，再点击“确定”保存设置。
6、继续在服务列表中找到Background Intelligent Transfer Service (BITS)与Update Orchestrator Service，对其执行相同操作：停止并设为禁用。
二、通过本地组策略禁用自动更新策略
该方法从系统策略层屏蔽Windows Update功能调用，可同步阻止Microsoft Store、Office Click-to-Run等组件的自动更新行为。仅适用于Windows 10专业版、企业版及教育版。
1、同时按下Win + R键，输入gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择已禁用，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，启用该策略并确认。
5、继续双击“指定Intranet Microsoft更新服务位置”，启用后在URL栏填入http://127.0.0.1。
三、禁用任务计划程序中的更新任务
Windows 10通过任务计划程序定期唤醒更新检查进程，禁用这些任务可切断第三方软件（尤其是基于Windows Update API开发的应用）的自动唤醒链路。
1、同时按下Win + R键，输入taskschd.msc，回车打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，对所有任务（包括Scheduled Start、AU、sihdiscover、Interactive等）逐一右键，选择禁用。
4、若存在子文件夹（如UsoSvc），同样进入并禁用其中全部任务。
四、修改注册表强制关闭UsoSvc与AU服务
UsoSvc（Update Orchestrator Service）与Wuauserv（Windows Update服务）是Win10后期版本中驱动现代更新流程的核心服务，直接修改其注册表启动参数可实现更彻底的禁用效果，尤其适合家庭版用户。
1、同时按下Win + R键，输入regedit，回车以管理员身份打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc。
3、在右侧找到Start项，双击将其数值数据改为4（十六进制）。
4、返回上一级路径，再进入：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Wuauserv。
5、对其中的Start项执行相同操作：数值数据改为4（十六进制）。
6、若存在FailureActions项，右键选择“修改”，将0010行与0018行左起第5个字节由01改为00。
五、针对Microsoft Store应用单独禁用更新
Microsoft Store自身具备独立更新逻辑，即使系统级更新被禁用，其仍可能通过内置服务拉取应用更新。此方法专用于阻断Store内所有应用的自动升级行为。
1、打开Microsoft Store应用，点击右上角“…”菜单，选择“设置”。
2、在“应用更新”区域，关闭自动下载和安装更新开关。
3、按Win + R键，输入wsreset.exe并回车，重置Store缓存与更新状态。
4、以管理员身份运行PowerShell，执行命令：Get-AppxPackage -AllUsers | ForEach-Object {Add-AppxPackage -DisableDevelopmentMode -Register "$($_.InstallLocation)\AppXManifest.xml" -Verbose}，随后手动禁用后台任务：Stop-Service -Name "AppXSvc" -Force并设为禁用。
