VS Code扩展管理核心在Extensions视图（Ctrl+Shift+X），输入@installed python可筛选并批量禁用Python扩展；手动更新失败常因扩展被占用，需关闭相关文件并重启VS Code；自动更新可通过settings.json按ID黑白名单精细控制。
VS Code 的扩展管理不需要靠记忆命令或翻设置页——核心操作全在 Extensions 视图里，但很多人卡在“找不到入口”或“点了没反应”，其实问题常出在过滤方式、更新策略和禁用逻辑上。
如何快速定位并批量禁用某类扩展（比如所有 Python 相关）
直接在 Extensions 视图（Ctrl+Shift+X / Cmd+Shift+X）顶部搜索框输入 @installed python，就能列出已安装的 Python 扩展；再按住 Ctrl（Windows/Linux）或 Cmd（macOS），逐个点击左侧的齿轮图标 → 选择 Disable (Workspace) 或 Disable (Global)。
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@installed是必须加的前缀，否则可能混入未安装的推荐项 - 禁用时选
Workspace更安全：只影响当前文件夹，不波及其他项目 - 别点右键菜单里的“Disable”——那个是旧版 UI，新版中右键已移除该选项
为什么手动点击“Update”没反应，或更新后不生效
VS Code 默认开启自动更新（"extensions.autoUpdate": true），但手动触发更新失败，往往是因为扩展正在运行中，或 VS Code 没有完全释放文件锁。
- 先确认是否处于开发调试状态：如果某个扩展提供了
Debug功能且当前正运行调试会话，它会被锁定，无法更新 - 关闭所有打开的编辑器标签页（尤其是含该扩展关联语言的文件），再试一次更新
- 更新后必须重启 VS Code 才能加载新版本——仅重载窗口（
Ctrl+Shift+P→Developer: Reload Window）不够，部分扩展的激活逻辑依赖完整启动流程
用 settings.json 精确控制哪些扩展自动更新
全局开关太粗放？可以按扩展 ID 黑白名单控制。打开 settings.json（Ctrl+, → 右上角 {} 图标），添加 "extensions.autoUpdate 配置：
"extensions.autoUpdate": true, "extensions.ignoreRecommendations": false, "extensions.autoCheckUpdates": true, "extensions.autoUpdateDelay": 60
再配合 extensions.autoUpdate 的例外机制（需 VS Code 1.85+）：
- 想阻止某扩展自动更新：在
settings.json中加"extensions.autoUpdateExceptions": ["ms-python.python"] - 只允许特定扩展更新：
"extensions.autoUpdateExceptions": ["*", "!ms-python.python", "!esbenp.prettier-vscode"]（注意语法：通配符*必须写在最前，再用!排除） - 扩展 ID 查法：在 Extensions 视图中点开插件详情页，URL 末尾就是
publisher.name
真正麻烦的不是操作步骤，而是扩展之间的隐式依赖——比如禁用 ms-python.python 后，ms-toolsai.jupyter 可能突然报错“Python interpreter not found”，这种链式影响不会提示，只能靠你记得它们之间有关联。
