Apple芯片Mac需关机后长按电源键进启动选项，Shift+继续；Intel芯片Mac开机听提示音后即按Shift；终端命令sudo nvram boot-args="-x"可设下次安全启动；备用组合键为Shift+Control+Option+电源键；恢复模式中终端输入nvram boot-args="-x"亦可。
如果您在启动Mac时遇到系统卡顿、登录失败或第三方软件冲突等问题，可能需要进入安全模式以禁用非必要扩展并执行磁盘验证。以下是多种可靠且经验证的进入安全模式的方法：
一、Apple芯片Mac（M1/M2/M3等）进入安全模式
该方法通过启动选项菜单调用安全启动流程，系统在加载前禁用非必要内核扩展与登录项，并执行磁盘验证。适用于所有搭载Apple Silicon的Mac设备。
1、点击屏幕左上角的苹果图标，选择“关机”，等待设备完全关闭，屏幕全黑且无任何指示灯闪烁。
2、按住电源按钮不放，直至屏幕上出现“正在载入启动选项”文字后松开。
3、在启动选项界面中，使用鼠标或方向键选中您的系统宗卷（通常为“Macintosh HD”）。
4、按住键盘上的Shift键，同时点击“继续”按钮，按钮文字将实时变为“继续以安全模式运行”。
5、系统自动重启并加载，登录后可在菜单栏右上角看到红色“安全启动”标识。
二、Intel芯片Mac（i5/i7/i9等）进入安全模式
此方式依赖开机自检阶段对Shift键状态的实时捕获，触发系统跳过部分驱动加载与缓存初始化，适用于所有Intel处理器机型。
1、通过苹果菜单选择“关机”，待Mac完全关闭后静置约10秒钟，确保NVRAM与电源管理模块复位。
2、按下电源键启动Mac，听到启动音或看到灰色Apple标志后，立即按住Shift键。
3、持续按住Shift键，直到登录窗口完整显示，此时方可松开。
4、登录后检查右上角是否出现“安全启动”字样；也可打开“关于本机 > 系统报告 > 软件”，确认“启动模式”字段显示为“安全”。
三、通过终端命令设置下次启动自动进入安全模式
该方法修改NVRAM中的boot-args参数，适用于需周期性诊断或脚本化维护的场景，无需每次手动按键操作。
1、打开“应用程序 > 实用工具 > 终端”。
2、输入命令：sudo nvram boot-args="-x"，回车后输入管理员密码（输入时无可见字符）。
3、执行sudo reboot或手动重启，系统将自动以安全模式启动。
4、如需恢复常规启动，再次打开终端，输入：sudo nvram boot-args=""，然后重启设备。
四、Intel芯片Mac强制组合键启动（备用方案）
当常规Shift键触发失败时，该组合键可绕过部分固件级启动拦截，直接向Boot ROM发送安全启动指令。
1、确保Mac处于完全关机状态。
2、按下电源键后，立刻同时按下Shift + Control + Option + 电源键（左侧三个修饰键加电源键）。
3、持续按住这些键约10秒钟，直到屏幕亮起并显示Apple标志或登录窗口。
4、松开所有按键，若成功进入，系统右上角将提示“安全模式”。
五、通过恢复模式调用终端设置安全启动
该方法适用于已启用固件密码或无法响应常规按键操作的Intel Mac，利用恢复环境绕过启动限制。
1、重启Mac并在听到启动声后立即按住Command + R键进入恢复模式。
2、在恢复模式界面中，从菜单栏依次点击“实用工具” > “终端”。
3、在终端中输入命令：nvram boot-args="-x"，然后回车执行。
4、关闭终端并重启Mac，系统将自动进入安全模式。
