可通过系统原生工具实时查看磁盘读写：Windows用任务管理器或资源监视器，macOS用活动监视器，Linux用iostat或iotop，还可通过性能监视器记录历史数据。
如果您希望了解当前电脑磁盘的实时读写活动状态或具体数值，可通过系统原生界面直接观察，无需安装额外软件。以下是多种可立即执行的查看方式：
一、通过任务管理器查看实时磁盘读写速度
Windows 任务管理器提供直观、低开销的实时监控能力，适用于快速判断磁盘是否处于高负载或响应迟滞状态。该方法不进行压力测试，仅反映当前操作系统层面的实际I/O吞吐。
1、右键点击任务栏空白处，选择「任务管理器」。
2、切换至「性能」选项卡，左侧列表中点击「磁盘」（如显示“磁盘 0”“C:”等）。
3、右侧区域将实时显示「读取」和「写入」速度，单位为MB/s；下方曲线图同步刷新，可观察瞬时波动。
4、若需更详细数据，点击底部「打开资源监视器」，在「磁盘」选项卡下可查看每个进程对磁盘的读/写速率（KB/s）、响应时间及队列长度。
二、使用资源监视器分析进程级磁盘活动
资源监视器能定位具体哪个程序正在大量读写磁盘，有助于识别后台异常行为或启动项拖慢系统的原因。它显示的是每秒实际发生的物理I/O操作量，而非理论峰值。
1、按 Win + R 打开运行对话框，输入 resmon.exe 并回车。
2、切换到「磁盘」标签页，观察「磁盘活动」表格中的「磁盘读取」与「磁盘写入」列。
3、点击列标题可排序，快速找出占用最高的进程。
4、勾选「关联的句柄」，在搜索框中输入文件扩展名（如“.log”或“.tmp”），可追踪特定类型文件的读写来源。
三、macOS 使用活动监视器查看磁盘读写
macOS 系统通过「活动监视器」提供与Windows资源监视器功能对等的实时磁盘I/O视图，数据源自内核I/O统计，延迟极低，适合日常监控。
1、打开「启动台」→「其他」→「活动监视器」，或通过 Spotlight（Command + 空格）搜索启动。
2、点击顶部「磁盘」标签页，查看「读取」与「写入」两栏，单位为KB/s或MB/s（自动缩放）。
3、下方「磁盘活动」图表显示过去数秒内的吞吐趋势；右侧进程列表中「读取字节」和「写入字节」列可排序，识别长期高I/O进程。
4、若需查看原始设备级数据，可在终端中执行 iostat -w 2（需安装Xcode命令行工具），每2秒刷新一次各磁盘的r/s、w/s及rkB/s、wkB/s值。
四、调用Windows性能监视器获取历史采样数据
性能监视器支持持续记录磁盘I/O指标，生成带时间戳的CSV报告，适用于对比不同时间段的磁盘行为变化，例如开机后前5分钟的写入峰值。
1、按 Win + R 输入 perfmon.exe 回车，打开性能监视器。
2、左侧导航至「性能监视器」，右键「性能监视器」节点，选择「添加计数器」。
3、在「可用计数器」列表中展开「PhysicalDisk」，勾选「% Disk Time」「Disk Reads/sec」「Disk Writes/sec」「Avg. Disk sec/Read」「Avg. Disk sec/Write」。
4、点击「添加」后确认，图表即开始绘制实时曲线；右键图表可导出数据为文本文件。
五、终端命令行快速查看Linux磁盘读写速率
Linux系统中，iostat 是最轻量且权威的磁盘I/O观测工具，其输出包含每秒完成的I/O操作数（IOPS）、吞吐量（MB/s）及平均等待时间，直接反映底层块设备表现。
1、打开终端，执行 sudo apt install sysstat（Debian/Ubuntu）或 sudo yum install sysstat（CentOS/RHEL）安装工具包。
2、运行 iostat -x 1，每秒刷新一次扩展统计；重点关注 %util（设备忙闲比）、rMB/s、wMB/s、await（平均I/O等待毫秒数）。
3、若需观察某特定设备（如sda），可加参数 iostat -x /dev/sda 1。
4、附加命令 iotop -o 可按进程维度实时显示活跃I/O，需root权限。
