若Windows更新长期停滞在0%或固定百分比，可依次尝试：一、确认后台进程是否活跃；二、重启Windows Update相关服务；三、清除SoftwareDistribution缓存；四、运行Windows更新疑难解答；五、执行SFC和DISM修复；六、安全模式下清理缓存；七、手动下载安装KB补丁。
如果您尝试执行Windows更新，但进度长期停滞在0%或某一固定百分比且无任何变化，则可能是由于更新服务异常、缓存损坏、系统组件故障或资源冲突所致。以下是解决此问题的步骤：
一、等待并观察系统真实状态
部分大版本更新在后台执行文件解压、注册表迁移和驱动适配等操作时，界面进度条可能长时间静止，但系统仍在运行。此时需确认底层进程是否活跃，避免误判为完全卡死。
1、打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“性能”选项卡，观察CPU、磁盘和内存使用率是否持续波动；
2、切换到“详细信息”选项卡，查找名为“svchost.exe”的进程，右键选择“转到服务”，确认其中是否包含“wuauserv”或“BITS”且CPU占用率高于5%；
3、检查硬盘活动指示灯是否规律闪烁，若持续亮起或间歇性闪烁，表明I/O操作仍在进行。
二、重启Windows更新相关服务
服务进程处于挂起或假死状态是导致进度卡在0%的常见原因。通过强制重启核心服务可恢复其正常调度能力。
1、按Win+R输入services.msc，回车打开服务管理器；
2、依次右键“Windows Update”、“Background Intelligent Transfer Service（BITS）”、“Cryptographic Services”，选择“重新启动”；
3、重启完成后，返回“设置→更新与安全→Windows更新”，点击“检查更新”触发新流程。
三、清除SoftwareDistribution缓存文件夹
该文件夹存储已下载但未安装的更新包及元数据，若其中文件损坏或权限异常，会导致更新无法继续推进，清空后系统将重建完整缓存结构。
1、以管理员身份运行命令提示符，依次执行：
net stop wuauserv
net stop bits
net stop cryptsvc
2、打开文件资源管理器，导航至C:\Windows\SoftwareDistribution；
3、重命名该文件夹为SoftwareDistribution.old；
4、在命令提示符中依次执行：
net start wuauserv
net start bits
net start cryptsvc
四、运行Windows更新疑难解答工具
该内置工具能自动识别配置错误、服务注册异常、策略限制等软件层问题，并执行针对性修复，无需用户手动干预注册表或系统文件。
1、进入“设置→系统→疑难解答→其他疑难解答”；
2、找到“Windows更新”，点击“运行疑难解答”；
3、等待扫描完成，接受所有建议的修复操作；
4、完成后重启计算机，再次检查更新状态。
五、执行系统文件与映像修复
当SFC检测到受保护系统文件缺失或被篡改，或DISM发现Windows映像组件损坏时，更新进程常因依赖项失效而停滞，必须先恢复底层完整性。
1、以管理员身份运行命令提示符；
2、输入命令：sfc /scannow，等待扫描结束；
3、扫描完成后立即执行：DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth；
4、两条命令均成功完成后重启系统。
六、进入安全模式清理更新环境
在安全模式下，仅加载最小必要驱动与服务，可排除第三方软件、外设驱动或恶意程序对更新过程的干扰，同时确保缓存清理操作不受锁定限制。
1、连续两次强制关机（长按电源键5秒）后第三次开机，系统将自动进入恢复环境；
2、选择“疑难解答→高级选项→启动设置→重启”，重启后按F4进入安全模式；
3、在安全模式中，重复
三、清除SoftwareDistribution缓存文件夹
全部步骤；4、清理完毕后正常重启，不再进入安全模式。
七、手动下载并安装对应KB补丁
当特定累积更新反复失败时，说明该补丁包在自动下载过程中已损坏，或当前网络环境无法稳定获取完整文件，直接获取官方签名安装包可绕过下载环节。
1、访问https://www.catalog.update.microsoft.com；
2、在搜索框中输入当前卡住更新的KB编号（如KB5065429）；
3、选择与本机系统版本（如Windows 10 22H2）、架构（x64）完全匹配的.msU文件下载；
4、双击下载文件，按向导完成安装，安装结束后重启系统。
