Mac内置多种原生截图与录屏方法：全屏（Shift+Cmd+3）、区域（Shift+Cmd+4）、窗口（Shift+Cmd+4+空格）、Touch Bar（Shift+Cmd+6）及截屏App（Shift+Cmd+5）支持录屏与高级设置。
如果您希望在 Mac 上快速完成屏幕内容捕获或视频录制，系统已内置多种高效方式，无需安装第三方工具。以下是实现截图与录屏的多种原生方法：
一、全屏截图
该方法用于一次性捕获当前所有显示器的完整画面，适用于需要保存整体界面场景的情况。
1、同时按下 Shift + Command + 3 键。
2、屏幕短暂闪烁后，截图自动以 PNG 格式保存至桌面，文件名含时间戳。
3、若需将截图直接复制到剪贴板而非保存为文件，请在按住 Shift + Command 的同时，额外按住 Control 键再按 3。
二、自定义区域截图
该方法允许用户精确框选任意矩形区域进行截图，适合截取对话框、网页局部或表格内容。
1、同时按下 Shift + Command + 4 键，指针变为十字线。
2、按住鼠标左键或触控板并拖动，框选目标区域。
3、松开按键完成截图，图像自动保存至桌面。
4、拖动过程中按住 空格键 可平移整个选区而不改变尺寸；按住 Shift 键可锁定宽高比；使用方向键可微调边界位置。
三、窗口或菜单栏截图
该方法专用于捕获处于前台的窗口、Dock 图标、菜单栏甚至下拉菜单，支持去除阴影提升专业感。
1、先按下 Shift + Command + 4，再立即按 空格键，指针变为相机图标。
2、将相机图标悬停于目标窗口上方，该窗口会高亮显示并带边框。
3、点击鼠标或触控板完成截图。
4、若需去除窗口阴影，可在点击前按住 Option 键。
四、Touch Bar 截图
该方法仅适用于配备 Touch Bar 的 Mac 机型，用于捕获触控栏当前显示内容，例如快捷功能区或输入法状态。
1、同时按下 Shift + Command + 6 键。
2、截图即时生成并保存至桌面，格式为 PNG。
3、如需复制至剪贴板而非保存文件，同样在组合键中加入 Control 键（即 Shift + Command + Control + 6）。
五、使用截屏 App 进行录屏或高级截图
该方法通过图形化界面提供录制控制、延时设置、音频采集及保存路径自定义等功能，是功能最全面的方案。
1、同时按下 Shift + Command + 5 键，调出底部浮动工具栏。
2、选择“录制整个屏幕”、“录制所选窗口”或“录制所选部分”按钮。
3、点按工具栏中的“选项”按钮，可设置：麦克风输入源、是否显示鼠标点击动画、录制前倒计时（0/5/10 秒）、保存位置、HDR/SDR 视频格式等。
4、点按“录制”按钮开始；录制中菜单栏出现红色录制指示器；停止时点按该指示器，或直接按下 Command + Control + Esc。
