可通过任务管理器、HWiNFO64、PowerShell、Core Temp及BIOS/UEFI五种方式查看CPU实时频率：任务管理器显示平均频率；HWiNFO64提供各核心独立频率与倍频；PowerShell输出结构化数据；Core Temp支持频率与温度协同监控；BIOS/UEFI显示硬件规格频率设定。
如果您希望掌握当前CPU正在以多高频率运行，而非仅查看使用率或温度，则需借助系统原生工具或第三方软件读取实时频率数据。以下是多种可行方法：
一、通过任务管理器性能页查看CPU实时频率
Windows 10/11任务管理器在“性能”选项卡中直接显示当前CPU的实时运行频率，该数值为所有逻辑处理器的平均频率，反映处理器在当前负载下的动态调频状态，精度可靠且无需额外安装软件。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，打开任务管理器。
2、点击顶部的“性能”选项卡。
3、在左侧列表中点击“CPU”，右侧信息面板将显示“基础速度”与“当前速度”两项关键参数。
4、其中“当前速度”即为CPU在采样时刻的实际运行频率（单位GHz），该值随负载、功耗限制与温度实时变化。
二、使用HWiNFO64查看各核心独立频率与倍频状态
HWiNFO64可穿透操作系统抽象层，直接从MSR寄存器和ACPI接口读取每个物理核心的瞬时频率、倍频系数、电压及睿频状态，适用于超频验证、节能策略分析或识别频率被锁定的异常情况。
1、访问官网https://www.hwinfo.com下载最新版HWiNFO64便携版。
2、解压后以管理员身份运行HWiNFO64.exe。
3、在弹出的传感器选择窗口中，勾选“Sensors only”并点击“Run”。
4、在主界面中展开“CPU” → “CPU Core #x”节点，查找标有“Clock”或“Actual Frequency”的条目，其数值即为对应核心的实时频率。
5、同步观察“Multiplier”字段，确认是否处于睿频（如x42）、基础频率（如x32）或降频（如x24）状态。
三、使用PowerShell命令行获取结构化频率输出
PowerShell可通过WMI接口调用Win32_Processor类，批量提取CPU基础频率、最大睿频及当前瞬时频率，支持导出至CSV或嵌入自动化脚本，适合批量设备巡检或日志归档场景。
1、右键开始菜单，选择“Windows Terminal（管理员）”或“PowerShell（管理员）”。
2、输入以下命令并回车执行：
Get-WmiObject Win32_Processor | Select Name, MaxClockSpeed, CurrentClockSpeed, NumberOfCores
3、输出结果中“CurrentClockSpeed”单位为MHz，需除以1000换算为GHz。
4、若返回值为空或为0，表明当前平台固件未向WMI暴露实时频率字段，应改用HWiNFO64等底层工具。
四、通过Core Temp监控频率与温度协同变化
Core Temp不仅提供核心级温度，还支持显示各逻辑处理器的实时负载百分比与当前运行频率（需CPU支持RAPL或Intel TCC/AMD CPPC接口），便于建立“温度→频率→负载”三维关联分析，尤其适用于散热瓶颈诊断。
1、从官方站点https://www.alcpu.com/CoreTemp/下载安装包。
2、安装过程中取消所有捆绑软件勾选项。
3、启动后主界面默认显示各核心的“Temperature”与“Load %”，右键托盘图标选择“Show Frequency”启用频率列。
4、新增的“Frequency”列将实时刷新每逻辑处理器的当前频率（GHz），数值更新延迟低于200ms。
五、在BIOS/UEFI中查看基础与睿频频率设定值
BIOS/UEFI固件界面显示的是CPU的硬件规格参数，包括基础频率、最大单核/全核睿频上限、倍频锁定状态等，虽非操作系统内实时采样值，但可用于验证系统是否正确识别CPU型号及睿频能力是否启用。
1、重启电脑，在开机自检阶段反复按Delete、F2或F10（依主板品牌而定）进入BIOS/UEFI。
2、导航至“Advanced” → “CPU Configuration”或“Overclocking”子菜单。
3、查找字段如“Base Clock (BCLK)”、“CPU Core Ratio”、“Max Turbo Ratio”，其数值组合即决定理论最高运行频率。
4、部分厂商（如ASUS、MSI）在“Q-Fan Control”或“AI Tweaker”页面也提供实时频率读数，但刷新率较低且依赖OEM固件实现。
