Windows 10提供五种护眼夜间模式启用方法：一、系统设置中开启并调节强度；二、操作中心一键开关；三、设定自动启停计划；四、Win+Alt+C快捷键即时切换；五、注册表修改窗口背景为护眼绿。
如果您希望缓解长时间面对屏幕导致的视觉疲劳，Windows 10 提供了原生护眼功能——夜间模式，通过降低蓝光输出、增强暖色调来减轻眼睛负担。以下是多种可行的开启与配置方法：
一、通过系统设置启用夜间模式
该方法调用 Windows 10 内置图形界面，操作安全直观，无需安装第三方工具，所有版本均支持且即时生效。
1、按下 Win + I 组合键，打开“设置”窗口。
2、点击“系统”，进入系统设置主界面。
3、在左侧菜单中选择“显示”，向右滚动查找“夜间模式”开关区域。
4、将“夜间模式”开关切换为开启状态，屏幕将立即呈现暖黄色调。
5、点击开关下方的“夜间模式设置”链接，进入参数配置页。
6、拖动“夜间模式强度”滑块，推荐初始值设为50%～70%，根据环境光线与个人视觉舒适度微调。
二、通过操作中心一键启用夜间模式
此方式利用任务栏通知区域的快捷入口，实现秒级启停，适用于需临时切换或频繁调整的场景，不依赖多层菜单导航。
1、按下 Win + A 组合键，或点击任务栏右下角日期/时间旁的图标，打开操作中心。
2、在快捷操作面板中，查找标有“夜间模式”字样的按钮（图标为一轮弯月）。
3、点击该按钮，图标变为高亮蓝色，同时屏幕色温实时变化，表示已激活。
4、再次点击即可关闭，无需进入任何设置页面。
三、设定夜间模式自动启停计划
通过预设时间段或地理光照逻辑，让系统在您通常用机的低光时段自动启用护眼模式，避免遗忘或手动干预。
1、按方法一路径进入“夜间模式设置”页面。
2、在“计划”区域，开启“在指定时间内开启夜间模式”开关。
3、选择“日落到日出”，系统将依据设备当前定位信息自动计算启停时刻。
4、如需自定义，选择“设置小时”，分别设定开启时间（例如 20:00）和关闭时间（例如 07:00）。
5、确保系统位置服务已启用：前往“设置 → 隐私 → 位置”，确认“Windows 位置服务”为开启状态。
四、使用快捷键即时开关夜间模式
该方法响应迅速，不依赖图形界面加载，适用于设置界面卡顿或需高频切换的场景，尤其适合键盘操作熟练用户。
1、同时按下 Win + Alt + C 组合键，可立即开启夜间模式。
2、若需关闭，尝试按下 Win + Alt + B（部分系统版本支持）。
3、如快捷键无反应，请检查键盘 Fn 锁定状态，并确认系统已更新至 Windows 10 版本 1903 或更高版本。
五、通过注册表修改窗口背景色为护眼绿
此方案不改变屏幕整体色温，而是将默认窗口背景（如文档、对话框、资源管理器空白区）替换为柔和豆沙绿，减少白底眩光刺激，尤其适配文字密集型工作场景。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 regedit 并回车，启动注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
3、在右侧窗格中双击名为“Window”的字符串值。
4、将“数值数据”字段内容修改为 199 237 204（标准护眼绿 RGB 值），点击“确定”。
5、继续导航至 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard，如存在对应项，同步修改其“Window”值为相同 RGB 数值。
6、重启计算机使新颜色生效。
