优化虚拟内存可缓解电脑卡顿：一、检查并取消自动管理；二、将页面文件移至非系统SSD并设为物理内存1.2–2倍；三、禁用休眠释放hiberfil.sys占用；四、设页面文件为固定大小（推荐1.5倍物理内存）；五、结束高内存占用后台进程。
如果您的电脑在运行过程中出现明显卡顿现象，可能与虚拟内存配置不当或系统资源被过度占用有关。以下是通过调整和优化虚拟内存来提升电脑运行速度的具体方法：
一、检查当前虚拟内存设置
了解当前虚拟内存的大小和位置是优化的前提，系统默认的自动管理方式未必适配实际使用负载，手动设定可避免频繁页面文件读写导致的磁盘瓶颈。
1、右键“此电脑”或“我的电脑”，选择“属性”。
2、点击左侧“高级系统设置”，在弹出窗口中切换到“高级”选项卡。
3、在“性能”区域点击“设置”，再切换到“高级”选项卡。
4、点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮，取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
5、查看当前驱动器（通常是C盘）的“初始大小”和“最大值”，记录数值供后续对比参考。
二、将虚拟内存移至非系统固态硬盘
若电脑配备多个物理磁盘，将页面文件部署在独立于系统盘的SSD上，可减少系统盘I/O争用，显著降低内存交换延迟。
1、在虚拟内存设置窗口中，选中当前系统盘（如C:），选择“无分页文件”，点击“设置”确认。
2、在另一块空闲空间充足的SSD驱动器（如D:）上，选择“自定义大小”。
3、输入初始大小为物理内存容量的1.2倍（例如16GB内存设为19456MB），最大值设为物理内存的2倍（即32768MB）。
4、点击“设置”，再点击“确定”，重启电脑使更改生效。
三、禁用休眠功能释放虚拟内存空间
Windows休眠文件（hiberfil.sys）默认与物理内存等大，且会锁定同等容量的页面文件空间，禁用后可释放该部分资源并简化虚拟内存管理路径。
1、以管理员身份运行命令提示符（CMD）或Windows PowerShell。
2、输入命令：powercfg /h off，按回车执行。
3、系统将自动删除hiberfil.sys文件，并解除对页面文件大小的隐性约束。
4、重启后重新进入虚拟内存设置界面，此时可更灵活地分配页面文件尺寸。
四、调整页面文件大小为固定值避免动态扩展开销
动态调整页面文件大小会导致NTFS元数据频繁更新及磁盘碎片化，设定固定初始值与最大值可消除扩展过程中的暂停与延迟。
1、在虚拟内存“自定义大小”选项中，将“初始大小”与“最大值”设置为完全相同的数值。
2、推荐值为物理内存的1.5倍（如32GB内存设为49152MB），确保覆盖绝大多数内存峰值场景。
3、点击“设置”，系统提示需重启生效时，选择“确定”并保存全部更改。
4、重启完成后，任务管理器“性能”→“内存”页中“已提交”数值将趋于稳定，波动幅度明显收窄。
五、关闭内存密集型后台进程释放物理内存压力
虚拟内存优化效果受限于物理内存余量，大量常驻进程持续占用RAM会迫使系统更频繁调用页面文件，抵消配置优化收益。
1、按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到“进程”选项卡。
2、点击“内存”列标题排序，识别占用超过500MB且非系统关键进程（如浏览器渲染进程、视频转码工具）。
3、右键对应进程，选择“结束任务”，优先处理启动项中非必要自启程序。
4、进入“启动”选项卡，禁用所有标记为“高”或“中”启动影响的第三方软件。
