BMI是评估体重健康状况的常用指标，计算公式为体重（kg）÷身高²（m²），需规范测量；WHO标准将成人BMI分为偏瘦、正常、超重及肥胖四类，以25和30为关键分界值。
如果您需要评估自身体重是否处于健康范围，BMI（身体质量指数）是最常用且便捷的量化指标。其核心依据是体重与身高平方的比值，适用于大多数成年人群。以下是关于BMI计算公式及其对应国际与地区标准的详细说明：
一、BMI基本计算公式
BMI的数学表达式为体重（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方，即 BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)。该公式由比利时统计学家阿道夫·凯特勒于19世纪提出，至今仍是世界卫生组织（WHO）及各国公共卫生系统推荐的基础筛查工具。计算前需确保测量条件规范：空腹、脱鞋、穿轻便衣物，使用经校准的体重秤与身高尺。
1、将身高换算为以“米”为单位的数值，例如175厘米应记为1.75米。
2、将体重精确至0.1千克，例如68.5千克。
3、计算身高的平方，如1.75 × 1.75 = 3.0625。
4、用体重数值除以该平方值，如68.5 ÷ 3.0625 ≈ 22.36。
二、国际通用BMI分类标准
世界卫生组织（WHO）制定的全球适用BMI分界值，以kg/m²为单位，不区分性别与年龄（18岁以上成人），强调慢性病风险关联性。该标准被多数发达国家采用，是跨国健康数据比较的基础依据。
1、BMI ，提示营养不足或潜在疾病风险。
2、BMI 18.5–24.9：正常范围，发生高血压、2型糖尿病等代谢性疾病的风险相对最低。
3、BMI 25.0–29.9：超重，已出现关节负荷增加及胰岛素抵抗倾向。
4、BMI ≥ 30.0：肥胖，心血管事件、睡眠呼吸暂停及某些肿瘤发病风险显著升高。
三、亚洲及中国成人适用标准
因亚洲人群体脂分布特点（相同BMI下内脏脂肪比例更高）、肌肉量偏低及代谢疾病易感性差异，WHO建议亚洲地区采用更严格的切点。中国国家卫健委《成人肥胖食养指南（2024年版）》及《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》均采纳此调整。
1、BMI ，判定逻辑与国际标准一致。
2、BMI 18.5–23.9：正常，较国际标准上限下调1.0 kg/m²，强化早期干预信号。
3、BMI 24.0–27.9：超重，此区间即启动生活方式干预建议。
4、BMI ≥ 28.0：肥胖，达到临床诊断阈值，需结合腰围、血压、血糖等综合评估。
四、特殊人群的适用边界说明
BMI作为筛查工具，存在明确适用限制。其数值反映的是体重与身高的比例关系，而非直接测量体脂率或肌肉质量。因此在特定生理或病理状态下，需结合其他指标交叉判断，避免单一数值误判健康状态。
1、运动员与规律健身者：因骨骼肌密度高、含水量大，BMI可能达25–30，但体脂率仍在正常区间，不可直接归类为超重。
2、60岁以上老年人：肌肉量随年龄下降明显，BMI 22–27被视为适宜范围，低于22需警惕营养不良或衰弱风险。
3、孕妇、哺乳期女性及18岁以下儿童青少年：BMI不作为独立评价标准，须采用年龄别、性别别BMI百分位曲线图进行动态评估。
五、辅助参考的体重估算公式
当无法立即获取精准身高体重数据，或需快速初筛时，可借助经验公式辅助判断。这些公式不替代BMI，仅作现场估算或健康宣教补充，其结果需最终以BMI公式验证。
1、中国成人标准体重公式：男性为身高(cm) − 105，女性为身高(cm) − 107.5，单位为千克；该值±10%属正常波动范围。
2、布洛卡改良公式：（身高cm − 100）× 0.9，适用于身高150–170 cm人群，计算简洁但未纳入性别修正。
3、儿童标准体重公式（2–12岁）：年龄（岁）× 2 + 8，单位为千克；个体差异大，须结合生长发育曲线使用。
