理想血压为收缩压＜120 mmHg且舒张压＜80 mmHg，正常血压为收缩压90–139 mmHg且舒张压60–89 mmHg；高血压诊断起点为收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，需非同日3次确认。
一、理想血压与正常血压范围
理想血压代表心血管系统处于最佳功能状态，而正常血压则涵盖更宽泛但依然安全的波动区间。两者均以收缩压和舒张压两个数值共同界定，缺一不可。
1、理想血压：收缩压＜120 mmHg 且 舒张压＜80 mmHg。
2、正常血压：收缩压90–139 mmHg 且 舒张压60–89 mmHg。
3、正常高值血压：收缩压120–139 mmHg 或 舒张压80–89 mmHg，提示需关注生活方式干预。
二、高血压与低血压的界定阈值
当血压持续偏离正常范围，可能提示循环系统调节失衡。临床上以非同日多次测量结果为诊断依据，单次异常读数不作为确诊标准。
1、高血压诊断起点：收缩压≥140 mmHg 或 舒张压≥90 mmHg（需非同日3次以上确认）。
2、低血压参考界限：收缩压＜90 mmHg 或 舒张压＜60 mmHg，尤其伴随头晕、乏力、眼前发黑时需重视。
三、不同年龄段成人的血压参考差异
血压随年龄增长呈缓慢上升趋势，各年龄段的常见分布可作为个体化评估的辅助参考，但不替代统一诊断标准。
1、20岁成人：70–115 mmHg（收缩压–舒张压组合范围）。
2、21–25岁成人：75–115 mmHg。
3、26–30岁成人：73–115 mmHg。
4、31–35岁成人：74–117 mmHg。
5、36–40岁成人：77–120 mmHg。
6、41–45岁成人：78–124 mmHg。
7、46–50岁成人：79–128 mmHg。
8、51–55岁成人：80–134 mmHg。
9、56–60岁成人：82–137 mmHg。
10、61–65岁成人：83–148 mmHg。
四、血压测量的关键注意事项
准确的血压读数依赖规范的操作流程，环境、姿势、设备状态等因素均会影响结果可靠性。
1、测量前静坐休息至少5分钟，避免运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶后立即测量。
2、取坐位，双脚平放地面，上臂裸露，袖带下缘距肘窝约2–3厘米，袖带中心对准肱动脉。
3、手臂自然伸展，置于与心脏同一水平高度的桌面或支撑面上。
4、每次测量间隔1–2分钟，建议连续测2–3次，取后两次平均值作为记录结果。
5、电子血压计需定期校准；水银血压计应由经培训人员操作，确保听诊清晰、读数准确。
