任务管理器性能选项卡的“正常运行时间”字段直接显示系统自开机以来的连续运行时长，格式为天:小时:分钟:秒；还可通过Ctrl+Shift+Esc+Ctrl+2快捷键直达CPU性能页查看。
如果您想快速确认Windows电脑自上次开机以来已连续运行了多长时间，任务管理器提供了最直接、无需安装额外工具的查看方式。其“性能”选项卡中的“正常运行时间”字段实时显示系统累计运行时长，格式为天:小时:分钟:秒，且仅在重启或关机后清零。
一、使用任务管理器性能选项卡查看
任务管理器的“性能”选项卡中，“正常运行时间”字段直接反映系统自内核初始化完成后的持续运行时长，该数值稳定、实时更新，不依赖网络或第三方服务。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。
2、点击顶部菜单栏的性能选项卡。
3、在左侧列表中选择CPU（部分系统版本中也可选“内存”或“磁盘”，但CPU项始终可靠显示）。
4、在右侧信息区域向下滚动，找到标注为正常运行时间的条目，其右侧即为当前系统的完整运行时间，格式示例：03:12:45:22（表示3天12小时45分22秒）。
二、通过运行命令快速调用并定位性能页
该方法跳过鼠标操作，全程使用键盘指令直达目标位置，适用于习惯高效操作的用户，可避免界面加载延迟导致的误判。
1、按下Win + R键打开“运行”对话框。
2、输入taskmgr并按回车，立即启动任务管理器。
3、在任务管理器窗口获得焦点后，依次按Tab键切换至顶部选项卡区，再按右方向键直至选中“性能”，按回车确认。
4、继续按Tab或使用方向键选中左侧“CPU”，观察右下角正常运行时间字段是否已加载并显示有效数值。
三、利用快捷键组合直达性能页并聚焦CPU
Windows 11及较新版本Windows 10支持在任务管理器启动瞬间触发特定快捷键，自动展开性能视图并预选CPU项，显著缩短操作路径。
1、按下Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器。
2、在任务管理器窗口完全呈现且处于焦点状态时，立即连续按下Ctrl + 2（数字键2，非小键盘）。
3、此时界面将自动切换至“性能”选项卡，并高亮显示左侧“CPU”项。
4、直接查看右侧底部正常运行时间字段，读取当前系统连续运行时长，无需手动滚动或查找。
四、通过任务管理器详细信息选项卡反查系统启动时间戳
虽然“详细信息”选项卡不直接显示运行时长，但System进程（PID为4）的“启动时间”即为系统内核初始化完成的确切时刻，可用于交叉验证性能页读数的准确性。
1、在任务管理器中切换至详细信息选项卡。
2、右键点击列标题任意空白处，从弹出菜单中选择选择列。
3、在弹出窗口中勾选启动时间，点击“确定”保存设置。
4、在进程列表中定位名称为System的进程（通常位于前列，PID恒为4），其对应行的启动时间即为本次系统启动的精确时间点。
五、借助任务管理器启动选项卡排除异常服务干扰
某些开机自启服务可能因延迟加载而造成视觉上的“系统刚启动”错觉，但该现象不影响“正常运行时间”的统计逻辑；检查启动项状态有助于确认系统是否处于标准启动流程中。
1、切换到任务管理器的启动选项卡。
2、等待列表完全加载后，点击状态列标题进行排序，确保所有条目状态均为已启用或已禁用，无“未知”或空白值。
3、观察启动影响列为“高”的项目数量，若超过3个，表明存在较多重量级服务，但其加载延迟发生在系统已运行之后，不改变正常运行时间的起始计时点。
