BMI指数计算法是国际通用的健康评估指标，公式为体重（kg）÷身高（m）²，18.5–23.9为正常；布洛卡公式、中国成人公式、儿童公式及老年人调整法分别适用于不同人群，各有适用条件与标准。
一、BMI指数计算法
BMI即身体质量指数，是国际通用的衡量人体胖瘦程度及健康风险的核心指标，其数值仅依赖于体重与身高的平方比，不涉及年龄或性别修正，适用于大多数18岁以上非特殊人群。
1、使用电子秤准确测量体重，单位为千克（kg）；
2、使用身高尺或固定墙面测量身高，单位为米（m），注意脱鞋、挺直站立、目视前方；
3、将体重数值代入公式：BMI = 体重（kg） ÷ [身高（m）]²；
4、例如：体重65 kg，身高1.62 m，则BMI = 65 ÷ (1.62 × 1.62) ≈ 24.8；
5、对照标准范围判断：18.5–23.9为正常，24.0–27.9为超重，≥28.0为肥胖。
二、布洛卡公式法
该公式是一种经验性速算方法，适用于身高在150–170 cm之间的普通成年人，计算快捷但未纳入体脂率、肌肉量等变量，适合日常粗略参考。
1、测量身高，单位为厘米（cm）；
2、代入公式：标准体重（kg）=（身高 cm − 100）× 0.9；
3、例如：身高165 cm，则标准体重 = (165 − 100) × 0.9 = 58.5 kg；
4、结果允许±5%浮动视为合理区间，即55.6–61.4 kg范围内均可接受。
三、中国成人标准体重公式法
该公式由我国营养学界提出，针对亚洲人群体型特点优化，区分男女，更贴近本土人群实际分布规律，适用于18–60岁健康成人。
1、男性计算方式：标准体重（kg）= 身高（cm）− 105；
2、女性计算方式：标准体重（kg）= 身高（cm）− 107.5；
3、例如：女性身高160 cm，则标准体重 = 160 − 107.5 = 52.5 kg；
4、该结果对应BMI约20.5（按160 cm身高反推），落在健康区间中段，具有较强参考价值。
四、儿童标准体重估算公式
该公式专为2–12岁儿童设计，以年龄为主要变量，反映生长发育阶段的体重增长趋势，需结合身高、营养状况综合判断，不可单独用于临床诊断。
1、确认儿童实足年龄，精确到月；
2、代入公式：标准体重（kg）= 年龄（岁）× 2 + 8；
3、例如：6岁儿童，标准体重 = 6 × 2 + 8 = 20 kg；
4、若实测体重低于该值的85%或高于115%，建议记录于生长发育曲线图并咨询儿科医生。
五、老年人BMI调整参考法
60岁以上人群因肌肉量下降、骨密度降低及代谢变化，传统BMI下限易导致营养不良误判，故推荐采用放宽后的健康区间进行评估。
1、仍按标准BMI公式计算原始数值；
2、采用适配老年人的判断标准：BMI 22.0–27.0视为适宜范围；
3、例如：72岁老人，身高1.68 m，体重62 kg，BMI = 62 ÷ (1.68 × 1.68) ≈ 22.0，属推荐区间；
4、若BMI
