先关闭自动更新功能，再按步骤操作。一、进入“设置”点击“App Store”，在“自动下载”中将“App 更新”开关设为关闭；二、可先开启飞行模式断网，再进行设置以避免意外下载，完成后恢复网络。
如果您希望更好地控制iPhone XR上的应用更新，避免在使用移动数据或电量较低时自动下载更新，可以手动关闭App Store的自动更新功能。以下是具体的操作步骤：
一、通过设置应用关闭App更新
此方法直接在iPhone XR的“设置”中操作，是最常用且最直接的关闭方式，可以阻止所有已安装的应用在后台自动更新。
1、在主屏幕上找到并点击“设置”图标进入设置菜单。
2、在设置列表中，向下滚动并点击“App Store”选项。
3、在“自动下载”栏目下，找到“App 更新”这一项。
4、点击该项右侧的开关，将其从开启（绿色）状态切换为关闭（灰色）状态。
二、通过App Store应用临时关闭网络
此方法是一种辅助性的操作技巧，通过在更改设置前断开网络连接，可以确保在设置过程中不会意外触发任何更新下载。
1、从主屏幕下滑打开控制中心。
2、点击飞行模式图标，立即断开所有网络连接（包括Wi-Fi和蜂窝数据）。
3、断开网络后，进入“设置” > “App Store”，然后按照方法一的步骤关闭“App 更新”开关。
4、设置完成后，再次打开控制中心，关闭飞行模式以恢复网络连接。
