若无法登录mac且遗忘密码，可依次尝试五种方法：一、用apple id重置；二、恢复模式运行resetpassword工具；三、filevault恢复密钥解锁；四、其他管理员账户修改；五、apple芯片mac取消激活设备新建账户。
如果您无法登录Mac系统，且当前使用的开机密码已遗忘或需要更新，则可能是由于用户账户密码错误或长期未维护导致验证失败。以下是解决此问题的步骤：
一、使用Apple ID重置密码
该方法依赖于系统中已启用的“允许使用Apple ID重设密码”功能，通过云端身份验证绕过本地密码限制，适用于未开启FileVault全盘加密或已绑定有效Apple ID的设备。
1、在Mac登录界面连续输入错误密码3次，直至出现“使用您的Apple ID来重设”选项。
2、点击该选项，输入与Mac绑定的Apple ID账号及对应密码，并完成双重认证（如受信任设备确认或短信验证码）。
3、系统将创建一个临时管理员账户，重启后使用该账户登录。
4、进入系统后，打开「系统设置」→「用户与群组」，选择原账户，点击“更改密码”，输入新密码并保存。
二、通过恢复模式调用resetpassword工具
此方法不依赖网络或外部账户，直接利用macOS内置恢复环境中的终端命令重置密码，适用于所有Mac机型（Apple芯片与Intel处理器操作路径略有差异）。
1、关闭Mac，确保完全断电。
2、Apple芯片Mac：按住电源键不放，直至出现启动选项窗口；Intel Mac：按下电源键后立即长按Command + R，直到显示苹果图标或旋转齿轮。
3、在恢复环境中选择简体中文，进入macOS实用工具界面。
4、顶部菜单栏选择「实用工具」→「终端」。
5、在终端中输入命令：resetpassword，然后按回车键执行。
6、在弹出窗口中选择系统所在磁盘卷宗及目标用户账户。
7、输入新密码并设置密码提示，点击“下一步”完成保存。
8、关闭终端，从苹果菜单选择“重新启动”，使用新密码登录系统。
三、使用FileVault恢复密钥解锁并重设
当Mac已启用FileVault全盘加密且您事先备份了24位恢复密钥时，该密钥可作为离线身份凭证直接跳过密码验证环节，用于强制重设账户密码。
1、在登录界面持续输入错误密码，直至出现“使用恢复密钥”的提示选项。
2、点击该选项，系统弹出密钥输入框。
3、准确输入完整的24位恢复密钥（区分大小写，无空格）。
4、密钥验证通过后，系统允许您为当前账户设定全新登录密码。
四、借助其他管理员账户重置密码
若Mac中存在至少一个已知密码的管理员账户，则可通过该账户权限直接修改目标用户的登录凭证，无需重启或进入恢复环境。
1、使用已知密码的管理员账户成功登录系统。
2、打开「系统设置」→「用户与群组」。
3、点击左下角锁图标，输入当前管理员密码以解锁设置。
4、在用户列表中选中需修改密码的账户，点击右侧“更多选项”或“重设密码”按钮。
5、输入新密码并确认，同时可更新密码提示内容。
五、取消激活Mac并重设主密码（仅限Apple芯片Mac）
针对搭载Apple芯片的Mac，在恢复模式中若遇到“忘记所有密码？”提示，系统提供取消激活设备的机制，从而清除原有密码绑定关系，为新建管理员账户铺平道路。
1、按住电源键进入启动选项，选择“选项”→“继续”进入恢复环境。
2、顶部菜单栏选择「实用工具」→「终端」。
3、输入命令：resetpassword，回车执行。
4、若界面显示“忘记所有密码？”，点击该链接。
5、随后出现“取消激活 Mac”按钮，点击后再次确认“取消激活”。
6、系统将引导创建新的管理员账户，设置用户名、密码及安全提示。
7、完成设置后重启设备，使用新建账户登录并迁移数据或调整原账户权限。
