可通过护眼模式、单次使用时长限制、课间强制休息提醒及系统深色模式校验四步实现护眼：一、在“我→设置→护眼模式”中开启；二、在“使用时长管理”设定时限并启用提醒；三、开启“课间休息提醒”并设定休息时长；四、关闭系统深色模式避免冲突。
☞☞☞AI 智能聊天, 问答助手, AI 智能搜索, 免费无限量使用 DeepSeek R1 模型☜☜☜
如果您正在使用斑马AI学App，希望减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，并控制连续使用时长，可通过内置护眼模式与使用时长限制功能实现。以下是具体操作步骤：
一、开启护眼模式
护眼模式通过降低屏幕蓝光比例、调整色温，使界面呈现暖色调，从而缓解长时间观看带来的视觉疲劳。该功能需在个人设置中手动启用。
1、打开斑马AI学App，点击底部导航栏右下角的【我】图标，进入个人中心页面。
2、在“我”页面中，向上滑动或查找并点击【设置】选项，进入系统设置界面。
3、在设置列表中，找到【护眼模式】条目，点击其右侧的开关按钮，使其变为绿色高亮状态即表示已开启。
二、设置单次使用时长限制
斑马AI学支持对单次连续学习时长进行主动约束，到达设定时限后将自动暂停当前课程并提示休息，有助于养成科学用眼习惯。
1、在设置界面中，向下滑动查找【使用时长管理】或【健康使用提醒】选项（部分版本显示为“学习时长提醒”）。
2、点击进入后，选择预设时长档位，如25分钟、40分钟或自定义分钟数。
3、确认选择后，开启【启用时长提醒】开关，系统将在倒计时结束时弹出休息提示框。
三、启用课间强制休息提醒
该功能独立于单次时长限制，专为课程学习场景设计，在每节AI课程播放结束后自动触发休息倒计时，防止无缝衔接导致用眼过度。
1、返回设置主界面，查找【课间休息提醒】或【课程间隔提醒】选项。
2、点击进入后，设定课间休息时长，可选5分钟、10分钟等。
3、开启对应开关，并确保【自动跳转休息页】处于启用状态。
四、检查系统级深色模式联动
部分安卓或iOS设备开启全局深色模式后，可能影响斑马AI学护眼效果的呈现。建议手动校验App是否适配系统主题，以保障护眼模式稳定生效。
1、进入手机系统设置，查找【显示与亮度】或【深色模式】选项。
2、将系统深色模式设置为“关闭”或“仅限应用内”（若支持），避免与App内护眼模式冲突。
3、重新打开斑马AI学App，确认护眼模式开关仍为开启状态，并观察界面色温是否明显偏暖。
