Excel提供三种隔行填色方法：一、用MOD函数配合条件格式按奇偶行自动着色；二、一键套用表格样式实现快速条纹填充；三、借助辅助列结合公式实现自定义周期填色。
一、使用条件格式配合MOD函数实现隔行填色
该方法基于行号奇偶性判断，利用MOD函数计算当前行号除以2的余数，当余数为0或1时分别触发不同行的格式设置，从而实现自动交替着色。此方式灵活可控，适用于任意选定区域且不受筛选或隐藏行干扰（默认情况下）。
1、选中需要隔行填色的数据区域，例如A1:G100。
2、在【开始】选项卡中，点击【条件格式】→【新建规则】。
3、在弹出窗口中选择【使用公式确定要设置格式的单元格】。
4、在公式框中输入：=MOD(ROW(),2)=0（表示对偶数行着色）。
5、点击【格式】按钮，设置填充颜色，例如浅蓝色，然后点击【确定】。
6、如需同时为奇数行设置另一颜色，重复步骤2–5，但将公式改为：=MOD(ROW(),2)=1，并选择不同填充色。
二、一键套用表格样式快速隔行填色
Excel内置的表格样式已预设隔行填充效果，无需编写公式，适合对格式一致性要求高且不需自定义逻辑的场景。该方式操作极简，但仅适用于已转换为“表格”对象（Ctrl+T）的数据区域。
1、选中含标题的数据区域（至少两行），按Ctrl + T将其转为正式表格，勾选【表包含标题】后确认。
2、保持表格处于选中状态，在【表格设计】选项卡中，于【表格样式】库内滚动选择任一含条纹效果的样式，例如【中等深浅】系列中的【表样式中等2】。
3、所选样式将立即应用隔行（或隔列）填充效果，且新增行自动继承该格式。
三、借助辅助列结合条件格式实现自定义间隔填色
当需要按每3行、每5行等非二进制周期填色，或需避开标题行、合并单元格等复杂结构时，辅助列可提供更精准的控制基础。该方法通过人工构造序列标识，再由条件格式读取标识值进行渲染。
1、在数据区域左侧插入一列（如B列），在B2单元格输入数字1，在B3输入2，选中B2:B3后拖拽填充至与数据行数一致。
2、在B列末尾继续输入序列，使每N行重复一次数值（例如N=3，则填入1,2,3,1,2,3…），或直接使用公式：=MOD(ROW()-ROW($B$2),3)+1（从第2行起每3行循环）。
3、选中原始数据区域（如C2:G100），打开【条件格式】→【新建规则】→【使用公式确定要设置格式的单元格】。
4、输入公式：=$B2=1（假设辅助列在B列，且希望所有对应B列为1的行着色）。
5、设置填充颜色并确认，即可实现按指定周期的隔行（或多行）填色。
