iPhone通知干扰可通过五种方案优化：一、逐个禁用指定应用通知；二、启用隐式推送；三、开启专注模式批量过滤；四、关闭锁屏预览与横幅显示；五、启用Apple智能通知摘要（iOS 18.1+）。
如果您在使用iPhone时频繁收到大量通知，导致屏幕干扰、电量消耗加快或注意力分散，则可能是由于多个应用开启了全量提醒权限。以下是针对不同干扰层级的多种管理与关闭方案：
一、逐个禁用指定应用的通知
该方法适用于仅需屏蔽个别高频打扰应用（如社交媒体、新闻类App），保留其他重要通知（如短信、日历、FaceTime）的场景。
1、打开“设置”App，向下滚动并点击通知。
2、在应用列表中找到目标App（例如“微博”或“今日头条”）并点击进入。
3、将允许通知开关滑动至关闭状态。
二、启用隐式推送（静默通知）
该方法可使通知不触发横幅、声音、锁屏显示或角标更新，但仍保留在通知中心内供手动查阅，适合需要保留信息但拒绝即时打扰的用户。
1、在锁定屏幕或通知中心向左轻扫某条来自目标App的通知。
2、点击管理按钮。
3、选择隐式推送选项。
三、开启专注模式中的“睡眠”或“工作”模式
专注模式可批量过滤通知来源，并支持按时间自动启停，适用于规律性免打扰需求（如夜间休息、会议时段）。
1、打开“设置”，点击专注模式。
2、点击+ 添加专注模式，选择“睡眠”或“工作”模板。
3、在“允许的通知”中，仅勾选必要App（如“电话”“信息”），其余全部取消勾选。
4、开启设定时间，例如将“睡眠”模式设为每日23:00–6:00自动激活。
四、关闭锁屏预览与横幅显示
此操作可消除通知在锁屏和主屏幕顶部的视觉曝光，同时保留通知中心历史记录，降低干扰强度而不完全切断信息流。
1、进入“设置”>“通知”>“显示预览”，选择从不。
2、返回上一级，点击横幅，将其设为关闭。
3、在同一页面中，将声音和标记（角标）也分别关闭。
五、启用Apple智能通知摘要（限iOS 18.1及以上系统）
该功能由系统自动聚合非即时类通知（如邮件、社交平台群组消息、订阅更新），每日生成结构化摘要，大幅减少单条推送频次。
1、确认设备运行iOS 18.1或更高版本，且机型为iPhone 16、iPhone 15 Pro系列或更新Pro机型。
2、前往“设置”>“通知”，开启生成通知摘要。
3、在下方“摘要频率”中，选择每天一次或每小时一次。
4、点击“自定义摘要”，取消勾选不希望被汇总的App（如“信息”“电话”等实时通讯类应用）。
