若电脑屏幕闪烁、键盘被记录或闲置时上传流量高，则可能正被监控；可通过检查异常进程、外网连接、安装程序、硬件行为及系统服务五种方法自查。
如果您发现电脑屏幕画面异常闪烁、键盘输入被意外记录、或网络上传流量在闲置时持续升高，则可能是已有监控程序正在运行。以下是自查电脑是否正被监控的多种方法：
一、检查后台运行进程
监控软件必须驻留系统内存中才能持续采集数据，即使不显示界面，也会以进程形式存在。通过任务管理器可直观识别可疑活动。
1、同时按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换至“详细信息”选项卡，按“CPU”或“网络”列排序，查找占用率异常偏高的未知进程。
3、右键点击可疑进程，选择“打开文件所在位置”，观察路径是否位于 C:\Program Files\、C:\Windows\System32\ 以外的非常规目录。
4、特别注意名称含 Teramind、ActivTrak、Veriato、LVA、UniAccessAgen、DomainWatcher 等字样的进程。
二、分析实时网络连接
绝大多数监控工具需将屏幕截图、日志、键盘记录等数据外传，必然产生对外网络连接。通过命令行可快速筛查异常通信行为。
1、按 Win + R 打开运行框，输入 cmd 并回车。
2、在命令提示符中依次执行：ipconfig，记下本机IPv4地址（如 192.168.1.105）。
3、再输入：netstat -ano，回车后查看“Foreign Address”列中是否存在指向非内网IP（如 103.21.128.xxx、172.67.130.xxx）且状态为 ESTABLISHED 或 SYN_SENT 的连接。
4、记录对应 PID 值，在任务管理器“详细信息”中查找该 PID 对应进程名。
三、审查已安装程序与浏览器扩展
监控软件通常会以常规应用或浏览器插件形式完成部署，其安装痕迹往往保留在系统注册表和用户配置中。
1、打开“设置”→“应用”→“已安装的应用”，按安装日期排序，重点核查入职后或IT部门统一维护时段新增的程序。
2、在 Chrome 浏览器中访问 chrome://extensions/，关闭“开发者模式”开关后，逐项查看扩展描述，卸载名称含 keylogger、screen capture、activity monitor、workforce analytics 的插件。
3、在 Edge 浏览器中访问 edge://extensions/，同样检查是否有来源不明、权限过高（如“读取和更改您在所有网站上的数据”）的扩展。
四、监测硬件级异常行为
部分监控手段依赖物理层设备或系统级驱动，可能引发摄像头/麦克风指示灯无故亮起、硬盘频繁读写、风扇持续高速运转等可感知现象。
1、在未进行任何操作时，观察笔记本摄像头指示灯是否偶发亮起；若亮起，立即检查 Windows 设置→隐私→相机→“允许应用访问相机”列表中启用项。
2、打开“资源监视器”（运行 resmon），切换至“磁盘”选项卡，查看哪些进程触发了高频 I/O 操作，尤其关注 svchost.exe、winlogon.exe、lsass.exe 是否伴随异常磁盘活动。
3、使用“性能监视器”（运行 perfmon），添加计数器：Processor(_Total)\% Processor Time 和 PhysicalDisk(_Total)\Current Disk Queue Length，若空闲时仍长期高于 70% 或队列长度持续 >2，需进一步排查。
五、核查系统服务与启动项
深度集成的监控组件常伪装为 Windows 服务或开机自启程序，绕过常规进程检测，需从服务管理器与启动配置中定位。
1、按 Win + R 输入 services.msc，回车后浏览服务列表，查找描述为空、或含 agent、monitor、guard、watcher、endpoint 字样的服务。
2、右键任一可疑服务→属性，确认“启动类型”是否为“自动（延迟启动）”，并检查“可执行文件路径”是否指向非系统目录。
3、运行 msconfig，切换至“启动”选项卡（Win10/11 可能跳转至任务管理器“启动”页），禁用所有非微软签名的启动项，重启后观察异常是否消失。
