在iPhone 13的“健康”App中开启经期跟踪，输入首次经期日期以建立周期档案；2. 每日记录经期状态、出血量及症状如疲劳或情绪波动；3. 查看时间线上红色标记为经期、浅蓝色区域为受孕窗口，获取周期预测与统计数据；4. 开启“经期提醒”接收预测通知，可选开启受孕通知；5. 手动添加基础体温或排卵测试结果提升预测准确性。
如果您希望在iPhone 13上记录和管理女性生理周期信息，可以通过内置的“健康”App实现对经期、症状及受孕窗口的跟踪。以下是具体的操作方法：
一、开启经期跟踪功能
首次使用需要在“健康”App中激活经期跟踪服务，系统会引导您完成初始设置，以便建立个人周期档案。
1、打开iPhone 13上的“健康”App，点击右下角的“浏览”标签。
2、在健康项目列表中找到并轻点“经期跟踪”选项。
3、轻点屏幕上的“开始使用”，根据提示输入上一次经期的开始日期及相关信息以初始化数据模型。
二、记录每日周期数据
持续记录有助于提高预测准确性，您可以添加经期状态、身体症状和其他相关指标。
1、进入“健康”App后，点击“浏览”，选择“经期跟踪”。
2、在时间线中滑动至目标日期，轻点该日进行记录。
3、若要标记经期，请点击“经期日志”下方的“经期”，然后选择出血量等级（如无、点滴、轻度、中度、重度）。
4、如需记录症状，点击“症状”，从列表中勾选当日出现的身体或情绪变化（例如疲劳、腹胀、情绪波动等），完成后点击“完成”。
5、对于点滴出血情况，可单独标记为“有点滴出血”，便于区分正常经期。
三、查看周期预测与统计图表
系统基于历史数据自动生成未来经期和受孕窗口的预测，并提供可视化的时间线和分析结果。
1、在“经期跟踪”界面中，观察顶部时间线上的标记：红色实心圆圈表示已记录的经期，紫色圆点代表有症状的日子，浅红色圈为预测的下次经期范围。
2、浅蓝色区域显示可能的受孕窗口，此信息可用于备孕参考，但不应作为避孕依据。
3、向下滑动页面可查看最近三次经期的详细时间线，继续滚动则能访问“经期历史”与“统计数据”部分，包括平均周期长度、经期持续天数等信息。
四、启用通知提醒
通过开启通知功能，可以在预计经期来临前收到提醒，帮助提前做好准备。
1、在“经期跟踪”界面中，向下滚动并点击“选项”。
2、开启“经期提醒”开关，系统将在预测的经期开始前一天发送通知。
3、您也可以选择是否接收“受孕通知”，以便了解潜在的排卵时间段。
五、添加高级健康指标
为了提升预测精度，可以手动录入更详细的生理参数，例如基础体温或排卵测试结果。
1、进入“经期跟踪”页面，点击屏幕上方时间线中的某一天。
2、轻点“选项”按钮，在弹出菜单中启用“基础体温”或“排卵测试结果”等额外记录类别。
3、返回主界面后，在对应日期点击新增的类别项，输入测量数值或选择测试结果（阳性/阴性）。
