如果您发现苹果手机电池消耗过快或蜂窝数据使用量异常增加，很可能是后台App持续刷新所致。后台App刷新允许应用在未主动使用时仍连接网络获取新内容，这会显著增加电量与流量消耗。以下是关闭后台App刷新的多种操作方式：
一、全局关闭后台App刷新
此方法将一次性禁用所有已安装应用的后台刷新权限，彻底阻止其在后台联网，是最直接有效的省电与节流手段。关闭后，所有App切换至后台时将停止自动更新，仅在用户主动打开时才恢复网络活动。
1、点击主屏幕上的设置图标，进入系统设置界面。
2、向下滑动并点击通用选项。
3、在通用列表中找到并点击后台App刷新。
4、在该页面顶部，将总开关滑动至灰色关闭状态。
二、按应用单独关闭后台刷新
若您希望保留微信、邮件、日历等关键应用的实时通知能力，同时限制视频、游戏、购物类App的后台行为，则可对单个应用进行精细化控制。该方式兼顾功能性与能效管理。
1、进入设置 → 通用 → 后台App刷新界面。
2、向下滚动浏览应用列表，确认各应用右侧的开关状态。
3、找到目标应用（如抖音、淘宝、网易云音乐），点击其右侧的开关将其置为灰色关闭。
4、对需保持后台更新的应用（如企业微信、Outlook），请确保其开关保持绿色开启状态。
三、按网络类型限制后台刷新范围
此方法通过区分Wi-Fi与蜂窝数据环境来调控后台刷新行为，避免在移动网络下产生额外流量和发热耗电，同时保障家庭或办公场景下的信息同步效率。
1、进入设置 → 通用 → 后台App刷新。
2、在页面顶部总开关右侧，点击“无线局域网”选项（若未显示该选项，请先开启总开关再返回）。
3、选择“无线局域网”，此时所有应用的后台刷新将仅在连接Wi-Fi时运行。
4、如需为个别应用设定不同规则，可在应用列表中逐个点击，分别选择“无线局域网”、“蜂窝数据”或“关闭”。
