Windows 10可通过五种方法启用夜间模式或护眼设置：一、系统设置中开启并调节强度；二、设置自动定时开关；三、操作中心一键切换；四、注册表修改窗口背景为护眼绿；五、安装f.lux软件智能调节色温。
如果您希望在Windows 10中降低屏幕蓝光输出、缓解夜间用眼疲劳，则可启用系统内置的“夜间模式”（也称“夜灯”），该功能通过调节屏幕色温实现护眼效果。以下是多种可行的开启与配置方法：
一、通过系统设置启用夜间模式
此方法直接调用Windows 10原生功能，无需安装第三方软件，操作安全且即时生效。
1、按下键盘上的Win + I组合键，打开“设置”窗口。
2、点击“系统”，然后在左侧菜单中选择“显示”。
3、在右侧找到“夜间模式”或“夜灯”开关，点击将其切换为开启状态。
4、点击下方的“夜间模式设置”链接，进入详细配置界面。
5、拖动“夜间模式强度”滑块，向右增加暖色程度，建议从50%起始尝试，根据视觉舒适度微调。
二、设置夜间模式自动定时开启
该方式使系统按预设时间规律自动启用和关闭夜间模式，避免每日手动干预，适配固定作息习惯。
1、在“夜间模式设置”页面中，找到并开启“计划”区域的开关。
2、选择“日落到日出”选项，系统将依据设备当前地理位置自动计算当地日落与日出时间。
3、如需自定义时段，选择“设定小时”，分别输入“开启时间”和“关闭时间”，例如设置为晚上20:00至次日07:00。
4、确认设置后，系统将在每天指定时间段内自动应用夜间模式效果。
三、通过操作中心一键快速启用
操作中心提供常驻快捷按钮，适用于临时启用或关闭夜间模式的场景，提升响应效率。
1、点击任务栏右下角的通知中心图标（气泡或对话框形状）。
2、在展开的快捷操作面板中查找“夜间模式”或“夜灯”按钮（图标为月亮形状）。
3、点击该按钮，屏幕将立即切换为暖色调；再次点击即可恢复原始显示。
四、通过注册表修改窗口背景色为护眼绿
此方法可将文件资源管理器、记事本等系统窗口的默认白色背景更改为柔和绿色，辅助长时间文档阅读场景下的视觉放松。
1、同时按下Win + R键，打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，以管理员身份启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
4、在右侧窗格中双击名为“Window”的字符串值。
5、将“数值数据”字段内容修改为202 234 206（标准护眼绿RGB值），点击“确定”。
6、继续导航至HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard。
7、在右侧找到“Windows”项，双击将其数值数据由“ffffff”改为caeace，点击“确定”。
8、完成全部修改后，重启计算机使新背景色生效。
五、使用f.lux软件实现智能色温调节
f.lux是一款成熟第三方工具，能根据您所在位置的日出日落时间动态调整屏幕色温，适用于对色温控制精度要求更高的用户。
1、访问f.lux官方网站，下载并安装适用于Windows 10的客户端程序。
2、首次运行时，输入所在城市名称或经纬度信息，用于精准计算本地昼夜节律。
3、安装完成后，f.lux将在傍晚自动降低色温，并在清晨逐步恢复冷色调。
