Mac可通过系统设置、终端命令或快捷指令实现定时自动关机：系统设置中使用“节能器/电池→调度”最便捷；终端用sudo shutdown或sudo pmset repeat更灵活；快捷指令适合macOS 13+用户自定义触发条件。
Mac 可以通过系统自带的图形界面或终端命令设置定时自动关机，无需第三方软件。最常用、最稳妥的方式是使用“节能器”中的调度功能；若需更灵活控制（比如只关机不唤醒、或按特定星期执行），终端命令更合适。
用系统设置安排每天自动关机
这是对大多数用户最友好的方式，适合设置固定时间每日关机。
- 点击左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧选择“电池”（笔记本）或“节能器”（台式机）
- 点击右下角的“调度”按钮
- 勾选“设定以下日期的睡眠或关机”
- 在“操作”下拉菜单中选择“关机”，设置具体时间（如 23:00）
- 在“重复”中选择“每天”“工作日”或自定义星期（如仅勾选周一至周五）
- 点“好”保存，设置立即生效
⚠️ 注意：该功能要求 Mac 处于接通电源状态（笔记本需插电），且不能处于深度休眠（hibernation）模式；部分老机型可能不支持直接关机，仅支持睡眠。
用终端命令设置一次性或周期性关机
适合需要精确控制、或想避开图形界面限制的用户。两种常用场景：
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倒计时关机：比如 45 分钟后关机，打开终端输入：
sudo shutdown -h +45
输入管理员密码（不显示字符）后回车即可。取消可用：
sudo shutdown -c -
每周重复关机：例如每周一到周五晚 10 点关机，输入：
sudo pmset repeat shutdown MTWRF 22:00:00
（MTWRF = 周一至周五；MTWRFSU = 全周）
查看和取消已设的定时关机任务
随时可检查或清理计划，避免误触发。
- 查看当前所有电源调度：
pmset -g sched - 取消全部重复性任务（如开机+关机计划）：
sudo pmset repeat cancel - 若只取消关机任务但保留开机，需先用 pmset -g sched 查看具体条目，再用 sudo pmset schedule cancel [ID] 删除指定项（较复杂，日常建议用 cancel 全清）
用快捷指令创建时间触发关机（macOS 13+）
适合不想碰终端、又希望有更多触发条件（如仅周末、或配合位置/日历事件）的用户。
- 打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签 → 点击“创建个人自动化”
- 选择“特定时间”，设定关机时刻，并开启“重复”
- 点“下一步”→ 添加操作 → 搜索“运行 AppleScript”
- 输入脚本：
osascript -e 'tell app "System Events" to shut down' - 关闭“运行前询问”，点“完成”即可
? 提示：此方式依赖系统后台运行，若 Mac 已睡眠或未解锁，可能无法触发；建议配合“允许在后台运行”权限启用。
