Poki宝玩亮度调节与护眼方案包括：一、浏览器色彩滤镜调节；二、手机自动亮度+夜间模式联动；三、CSS代码强制覆盖；四、环境光协同优化；五、画质降级稳定亮度。
如果您在使用Poki宝玩网页游戏时感到屏幕过亮或过暗，导致眼睛干涩、疲劳甚至视物模糊，则可能是画面亮度与环境光照不匹配所致。以下是针对Poki宝玩平台的多种亮度调节与护眼设置方案：
一、通过浏览器系统级亮度调节
此方法直接作用于网页渲染层，适用于所有Poki宝玩游戏，无需修改游戏内设置，且能快速适配当前环境照度。
1、在电脑端打开浏览器，按 Ctrl + Shift + A（Chrome/Edge）调出“色彩滤镜”设置面板；
2、开启“滤镜”开关，选择“浅灰色”或“深灰色”预设模式，降低整体画面刺激强度；
3、将“强度”滑块调至 30%–50% 区间，避免过度压暗影响操作识别；
4、勾选“仅对网页应用”，确保不影响其他软件界面亮度。
二、利用手机系统自动亮度+夜间模式联动
该方案结合设备原生能力，在Poki宝玩全屏运行时动态抑制蓝光并平衡明暗过渡，特别适合夜间关灯场景。
1、进入手机【设置】→【显示与亮度】→开启【自动亮度】；
2、同时开启【深色模式】与【夜览模式】（iOS称“夜览”，安卓为“护眼模式”）；
3、将夜览色温调至 最暖档（约2500K–3000K），显著减少短波蓝光输出；
4、返回Poki宝玩网页，刷新页面后观察画面是否呈现柔和暖调，无刺目白光反射。
三、网页端强制CSS亮度覆盖（进阶用户）
当Poki宝玩未提供内置亮度选项时，可通过浏览器开发者工具注入自定义样式，实现精准亮度控制，不影响游戏逻辑。
1、在Poki宝玩游戏页面按 F12 打开开发者工具，切换至【Console】标签页；
2、粘贴并执行以下代码：
document.body.style.filter = "brightness(0.7) contrast(1.1)";
3、如需调亮，将 0.7 改为 0.85–0.95；如需进一步护眼，可追加 saturate(0.8) 降低色彩刺激；
4、关闭开发者工具后效果持续生效，刷新页面需重新执行。
四、环境光协同调节策略
单纯调低屏幕亮度可能造成瞳孔持续放大，反而加剧视疲劳。必须同步优化物理光照条件，形成人-屏-境三者匹配。
1、在Poki宝玩使用期间，确保周围有均匀环境光：台灯置于屏幕侧后方，照度维持在 300–500 Lux；
2、避免屏幕正对窗户或强光源，防止反光导致亮度感知失真；
3、若处于完全黑暗环境，务必开启小夜灯（照度 ≈100 Lux），再将屏幕亮度设为 30%–40%；
4、每局游戏结束后，立即执行一次“20-20”远眺：抬头注视 20英尺（约6米）外物体20秒，重置睫状肌张力。
五、Poki宝玩兼容性画质降级方案
部分高动态范围游戏在低端设备上会自动提亮以补偿画质损失，造成主观过曝。主动限制画质可间接稳定亮度输出。
1、在浏览器地址栏输入 chrome://flags（Chrome）或 edge://flags（Edge）；
2、搜索关键词 "Override software rendering list"，设为 Enabled；
3、再搜索 "GPU rasterization"，设为 Disabled；
4、重启浏览器后进入Poki宝玩，游戏将以更稳定的中等亮度渲染，减少帧间亮度跳变。
