要让左侧菜单高度随内容自适应且支持 sticky 定位，需确保其父容器有明确高度（如 min-height: 100vh）、不设 overflow: hidden 或 transform，移除菜单自身的 height: 100%，改用 flex 布局实现视觉等高，并设置合理 top 值与 min-height 防止过早脱离。
左侧菜单高度不跟随内容，通常是因为父容器没有设置高度、菜单本身脱离文档流，或使用了 position: sticky 但未满足触发条件。想用 position: sticky 固定侧边栏，关键不在“让菜单变高”，而在于让它在滚动时“粘住顶部并随内容自然延伸”。下面直接说清楚怎么搞定：
确保 sticky 有生效的“容器边界”
position: sticky 是相对其最近的**有高度的块级祖先容器**起作用的，不是相对于整个页面。如果父容器（比如 .main-layout 或 .container）高度为 auto 或没设 min-height，sticky 就会“无处可粘”。
- 给菜单的直接父容器设置
height: 100vh或min-height: 100vh（适合单页应用主布局） - 或者用
display: flex+flex-direction: column让父容器撑开，再让菜单区域自适应 - 避免父容器设
overflow: hidden或transform，这些会重置 sticky 的定位上下文
菜单本身别用 height: 100% 硬撑
很多同学一心想“让菜单和右边一样高”，就给菜单写 height: 100%，结果发现它卡死不动、内容截断——因为 100% 是按父容器计算的，而父容器可能根本没高度。
- 去掉
height: 100%或max-height类似限制 - 让菜单自然流式布局：内容多就变长，内容少就变短
- 如果右侧内容很长，想让菜单“视觉上等高”，可用
display: flex布局把菜单和主内容设为同级子项，它们会自动等高
sticky 的 top 值要合理，且菜单要有足够内容
position: sticky; top: 0; 表示贴到容器顶部；但如果菜单内容太短（比如只有 3 行），它粘住后很快到底，就看起来“没跟住”。这不是 bug，是行为正常。
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- 检查菜单是否真有足够内容（导航项够多、或加了 padding/margin 增加内部高度）
- 若内容确实少，可加
min-height: 300px或类似值兜底 -
top值建议设为具体像素（如top: 64px），避开顶部导航栏，别用top: 0后又忘了留空间
兼容性与调试小提醒
Sticky 在现代浏览器支持良好，但 iOS Safari 旧版本（
- 开发时用 Chrome DevTools 的 “Rendering” 面板勾选 “Highlight sticky positions”，实时看 sticky 是否激活
- 在菜单上临时加
outline: 2px solid red，确认它的实际渲染范围 - 如果必须兼容老系统，可用 JS 监听 scroll +
getBoundingClientRect()模拟 sticky 效果（不推荐，除非刚需）
基本上就这些。不用强行拉高菜单，也不用 JS 计算高度。核心是：容器有界、菜单自由、sticky 设置得当。做好这三点，侧边栏就能稳稳粘住，又自然跟随内容伸缩。
