Excel卡顿因文件过大，应依次执行五步优化：一、转为.xlsb格式提升读写效率；二、压缩图片并删除裁剪区域；三、清理隐藏对象与冗余样式；四、删除无效空行空列；五、禁用数据透视缓存并精简数据模型。
如果您打开Excel工作簿时明显卡顿、响应迟缓，或保存/计算耗时异常延长，则很可能是文件体积过大导致内存与处理器负载过高。以下是解决此问题的步骤：
一、转换为Excel二进制工作簿（.xlsb）格式
Excel默认的.xlsx格式基于XML结构，文本化存储导致冗余数据多、解析效率低；而.xlsb采用二进制编码，读写速度更快、文件体积更小，且完全保留公式、宏、图表等全部功能。
1、点击左上角“文件” → “另存为”，在弹出窗口中选择目标文件夹。
2、在“保存类型”下拉菜单中，选择“Excel 二进制工作簿 (*.xlsb)”。
3、点击“保存”，关闭当前.xlsx文件，重新用Excel打开刚保存的.xlsb文件。
4、对比操作响应速度与任务管理器中Excel进程的内存占用变化。
二、压缩嵌入图片并清除裁剪区域
高分辨率截图、未优化的PNG/JPG插入后会大幅膨胀文件体积，尤其当图片被裁剪但原始像素数据仍被保留时，空间浪费尤为严重。
1、按Ctrl + A全选工作表，再按Ctrl逐个点击选中所有图片（或使用“开始”选项卡→“查找和选择”→“选择对象”快速框选）。
2、右键任意一张选中图片，选择“设置图片格式”，在右侧面板展开“大小与属性” → “压缩图片”。
3、在弹出窗口中，取消勾选“仅应用于此图片”，确保批量生效。
4、勾选“删除图片的裁剪区域”，并在分辨率处选择“网页/电子邮件 (150 ppi)”。
5、点击“确定”，保存文件后验证体积变化。
三、清理隐藏空对象与冗余样式
大量不可见图形、线条、文本框等空对象虽不显示，却持续占用内存索引；同时，复制粘贴过程中累积的上百种自定义单元格样式也会拖慢渲染速度。
1、切换至“审阅”选项卡 → “工作簿统计信息”，查看“对象”数量；若远超实际可见图形数（如显示20000+），需清理。
2、按F5 → “定位条件” → 选择“对象”，Excel将自动选中所有对象；按Delete键一次性删除。
3、转到“开始”选项卡 → “单元格样式”右侧下拉箭头 → “合并样式”，在弹出窗中勾选全部非系统样式 → 点击“删除”。
4、重启Excel，观察滚动与筛选操作流畅度提升情况。
四、删除无效空行空列及未使用数据
从网页、数据库或他人表格复制数据时，常连带导入数万行空白行与数百列空白列，导致Excel活动区域异常扩大，显著增加计算与重绘开销。
1、按Ctrl + End跳转至当前认定的“最后一行最后一列”，观察是否远超实际数据范围。
2、选中第一个空行（如数据止于第100行，则选中第101行），按Ctrl + Shift + ↓扩展至末行，右键→“删除行”。
3、同理，选中第一个空列（如数据止于列X，则选中列Y），按Ctrl + Shift + →扩展至末列，右键→“删除列”。
4、执行“文件” → “信息” → “检查文档” → “检查工作簿”，清除隐藏的元数据与个人信息。
五、禁用数据透视表源数据缓存并精简数据模型
含数据透视表或Power Pivot数据模型的工作簿，若启用“保存源数据缓存”，会将原始数据副本固化在文件内，造成体积倍增；而加载了未参与分析的冗余表或列，亦会加重模型负担。
1、切换至“数据”选项卡 → “连接”，打开“工作簿连接”对话框。
2、在列表中查找“说明”列为“数据模型”的项，确认模型存在。
3、双击该连接，在弹出的“属性”窗口中，取消勾选“随工作簿一起保存数据”。
4、若使用Power Pivot，进入“数据” → “管理数据模型”，在关系视图中右键各表，选择“属性” → 将“包含在模型中”设为“否”，仅保留实际用于透视或DAX计算的表。
