可通过任务管理器、资源监视器、命令行、系统信息工具及PowerShell五种方法查看内存占用：任务管理器显示实时使用率与进程分布；资源监视器支持多维度排序定位高占用进程；PowerShell命令快速获取百分比及Top10进程；msinfo32提供静态内存规格摘要；systeminfo与Counter组合输出总量、可用量、提交量等完整状态。
如果您正在使用电脑，但感觉运行变慢、程序响应迟缓或频繁出现卡顿，很可能是内存被大量占用所致。以下是查看电脑内存占用情况的多种方法：
一、通过任务管理器实时查看
任务管理器是Windows系统内置的轻量级性能监控工具，可直观显示当前内存总容量、已用/可用内存、使用率及各进程的内存消耗分布。
1、按Ctrl+Shift+Esc组合键直接打开任务管理器；
2、点击顶部【性能】选项卡；
3、在左侧列表中选择【内存】，右侧将显示内存使用率条形图、已用/可用/提交内存数值、内存速度、插槽数量等信息；
4、点击底部【打开资源监视器】链接，可跳转至更详细的内存进程视图。
二、通过资源监视器深度分析
资源监视器提供比任务管理器更精细的内存维度数据，支持按“工作集”“提交(KB)”“私有工作集”等指标排序，便于定位高内存占用进程。
1、按Win+R打开运行窗口，输入resmon后回车；
2、切换到【内存】选项卡；
3、观察顶部汇总区域的【物理内存】使用状态（已提交、缓存、可用、硬件保留）；
4、在下方【内存使用情况】表格中，点击列标题如【提交(KB)】进行降序排列，快速识别内存占用最高的进程。
三、使用命令行工具快速获取
通过PowerShell或CMD执行系统级查询命令，可绕过图形界面直接提取内存占用核心参数，适合批量检查或脚本调用场景。
1、按Win+X，选择【Windows PowerShell（管理员）】或【终端（管理员）】；
2、输入以下命令并回车：Get-Counter '\Memory\% Committed Bytes In Use'；
3、返回值即为当前内存占用百分比（例如92.3表示92.3%）；
4、如需查看各进程内存占用，可运行：Get-Process | Sort-Object WS -Descending | Select-Object ProcessName,WS -First 10。
四、利用系统信息工具查看内存摘要
系统信息（msinfo32）提供静态但全面的内存相关报告，包括物理内存总量、可用内存、页面文件大小及虚拟内存配置，适用于快速核对基础规格。
1、按Win+R打开运行窗口，输入msinfo32后回车；
2、在左侧导航栏展开【系统摘要】；
3、在右侧主面板中查找【物理内存总量】和【可用物理内存】两项；
4、向下滚动至【页面文件】部分，查看【页面文件位置及大小】，确认系统是否启用分页文件及其分配策略。
五、通过PowerShell一次性获取完整内存状态
该方法整合内存总量、可用量、使用率、提交内存及页面文件信息，输出结构化结果，无需切换多个界面即可掌握全局内存占用态势。
1、以管理员身份启动Windows Terminal或PowerShell；
2、粘贴并执行以下命令：systeminfo | findstr "Total Physical Memory Available Physical Memory"；
3、另起一行执行：(Get-Counter '\Memory\Committed Bytes').CounterSamples.CookedValue / 1MB，获取当前已提交内存（MB）；
4、再执行：(Get-Counter '\Memory\Available MBytes').CounterSamples.CookedValue，获取当前可用内存（MB）。
