可通过Windows设置、NVIDIA/AMD控制面板、显示器OSD菜单或UFO Test工具查看刷新率：一、系统设置中进入“高级显示设置”→“监视器”选项卡；二、NVIDIA控制面板中“更改分辨率”页查看带对勾的Hz值；三、AMD软件“设置→显示器”中读取当前刷新率；四、显示器OSD的“信息/状态”菜单显示输入信号Hz；五、UFO Test网页通过运动测试推算实测刷新率。
如果您希望确认当前显示器正在以何种频率刷新画面，但不确定系统中具体在哪个位置可以查到该参数，则可能是由于未进入显示设置的深层选项或未调用显卡控制面板。以下是多种可行的查看方法：
一、通过Windows系统设置查看
此方法利用操作系统内置的显示配置界面，无需安装额外软件，适用于所有Windows 10及Windows 11设备，可直接读取当前生效的刷新率值。
1、在桌面任意空白处单击鼠标右键，选择显示设置。
2、在打开的“显示”设置窗口中，向下滚动并点击高级显示设置。
3、进入“高级显示设置”后，找到当前所用显示器的条目，点击其右侧的显示适配器属性链接。
4、在弹出的窗口中切换至监视器选项卡，即可在“屏幕刷新频率”下拉菜单中看到当前选定的刷新率数值。
二、通过NVIDIA控制面板查看
若电脑搭载NVIDIA独立显卡，控制面板会提供更底层的硬件级刷新率信息，且能同时显示所有可用刷新率选项，包括非默认值。
1、在桌面空白处单击鼠标右键，选择NVIDIA控制面板。
2、在左侧导航栏中，展开显示类别，点击更改分辨率。
3、在右侧分辨率列表中，每行右侧均标注有对应刷新率（Hz），当前启用项前方带有对勾标记。
三、通过AMD Radeon软件查看
使用AMD显卡的用户可通过Radeon Software获取与NVIDIA类似的信息，其界面直观，支持实时刷新率识别与切换。
1、在桌面空白处单击鼠标右键，选择AMD Radeon Software。
2、进入主界面后，点击顶部设置图标（齿轮形状）。
3、在设置菜单中选择显示器，在右侧“刷新率”区域即可看到当前活动刷新率数值及所有支持选项。
四、通过显示器OSD菜单查看
部分中高端显示器在固件中内置了实时状态页，可直接显示当前输入信号的原生刷新率，该值不受系统设置干扰，反映物理链路真实能力。
1、按下显示器机身上的菜单（Menu）按钮或Joystick摇杆启动OSD。
2、使用方向键导航至信息（Information）、状态（Status）或输入信号（Input Signal）子菜单。
3、在该页面中查找标有Refresh Rate、Hz或垂直频率的字段，其后数值即为当前检测到的输入刷新率。
五、使用UFO Test在线工具验证
该网页工具通过视觉运动测试间接反映实际刷新表现，适合验证系统设置是否真正生效，尤其适用于排查V-Sync关闭、G-Sync/FreeSync启用等场景下的动态刷新行为。
1、在浏览器中访问https://www.testufo.com。
2、页面加载完成后，观察中央UFO图形水平匀速移动状态，注意是否存在撕裂、卡顿或拖影。
3、页面左上角实时显示Measured Refresh Rate数值，该值由JavaScript计时器结合帧绘制时间推算得出，可作为辅助参考。
