可通过系统个性化设置、注册表修改、F.lux工具或深色模式四种方法将Windows 11窗口背景改为豆沙绿或实现护眼效果：一、个性化中设色调85/饱和度125/亮度205；二、注册表Colors\Window值改为202 234 206；三、F.lux调节色温至6500K/3400K；四、启用深色模式降低亮度。
如果您希望降低Windows 11系统窗口背景对眼睛的刺激，将默认白色背景更改为柔和的豆沙绿色，则可通过系统内置设置或注册表修改实现。以下是多种可行的操作方法：
一、通过个性化设置调整窗口颜色
该方法无需修改注册表，利用系统自带的“窗口颜色”配置项，直接设定豆沙绿色调参数，适用于希望避免注册表操作的用户。
1、右键点击桌面空白处，选择个性化；
2、在左侧菜单中点击颜色；
3、向下滚动，点击高级颜色设置；
4、点击自定义颜色下方的浏览按钮；
5、在弹出的颜色选择器中，依次输入色调：85、饱和度：125、亮度：205；
6、点击添加到自定义颜色，再点击确定保存；
7、返回上一级，确保默认 Windows 模式已设为浅色，并勾选在开始菜单、任务栏和操作中心中显示强调色；
8、重新打开任意窗口（如文件资源管理器），观察标题栏与部分界面元素是否已呈现豆沙绿倾向。
二、通过注册表编辑器修改Window颜色值
此方法可全局更改系统窗口背景色（包括记事本、资源管理器等传统界面底色），需修改注册表中的Colors\Window键值，生效后需重启系统。
1、同时按下Win + R组合键，打开运行窗口；
2、输入regedit，按回车确认，启动注册表编辑器；
3、在左侧导航栏中，依次展开路径：HKEY_CURRENT_USER → Control Panel → Colors；
4、在右侧窗格中，找到并双击“Window”项；
5、在“数值数据”栏中，将原始值255 255 255替换为豆沙绿RGB值：202 234 206（注意空格分隔）；
6、点击确定保存修改；
7、关闭注册表编辑器，重启电脑使更改生效。
三、使用第三方工具F.lux自动调节色温
F.lux不改变窗口底色，但通过动态降低蓝光输出、提升暖色比例来缓解视觉疲劳，属于动态护眼方案，适合长时间面对屏幕的用户。
1、访问F.lux官网或通过360软件管家搜索并下载安装F.lux；
2、首次运行时，按提示输入所在城市或允许其自动定位；
3、在主界面中，点击Preferences，进入设置；
4、在Color Temperature区域，将白天色温设为6500K，夜间设为3400K；
5、勾选Enable at sunrise/sunset，启用日出日落自动切换；
6、关闭设置窗口，F.lux即开始后台运行并实时调节屏幕色温。
四、配合深色模式强化护眼效果
深色模式可显著减少亮色区域面积，降低整体屏幕亮度输出，与豆沙绿或夜间模式叠加使用，能进一步减轻瞳孔收缩负担。
1、打开设置 → 个性化 → 颜色；
2、在选择模式下拉菜单中，选择深色；
3、向下滚动至选择您的默认 Windows 模式，确认其为深色；
4、在选择您的默认应用模式中，同样设为深色；
5、重启资源管理器或注销当前账户后重新登录，观察系统界面整体变暗效果。
