启用Custom Instructions可提升ChatGPT回答质量：一、填写基础身份信息；二、设定回答风格与输出约束；三、注入高频任务模板；四、隔离干扰性默认行为；五、验证与快速迭代配置。
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如果您希望 ChatGPT 在每次回应中更贴合您的专业背景、表达习惯或内容偏好，但发现每次都需要重复输入冗长提示词，则可能是由于未启用或未合理配置 Custom Instructions（自定义指令）功能。以下是提升回答质量的具体操作路径：
一、启用并填写基础身份信息
Custom Instructions 的第一部分用于向模型提供稳定的个人背景锚点，使后续所有对话自动继承该上下文，避免反复说明职业、知识领域或常用工具等基本信息。
1、登录 chat.openai.com，点击右下角用户头像，选择「Settings & beta」。
2、在左侧菜单中点击「Custom instructions」，确保开关处于开启状态。
3、在「About you」文本框中，用简洁自然的语言描述您的身份特征，例如：“我是一名前端工程师，主要使用 React 和 TypeScript，日常调试依赖 Chrome DevTools，不熟悉后端部署细节。”
4、避免使用模糊表述如“懂一点”“大概了解”，应明确技术栈、经验年限、常用术语层级等可被模型识别的硬性标签。
二、设定回答风格与输出约束
第二部分用于固化回应的结构偏好与表达边界，直接影响答案是否精炼、是否带示例、是否回避解释性赘述等行为模式。
1、在「How would you like ChatGPT to respond?」框中输入风格指令，例如：“回答必须控制在三句话内；若涉及代码，只返回可直接运行的片段，不加注释、不解释原理；拒绝使用‘可能’‘建议’等模糊措辞。”
2、可嵌入格式指令，如：“所有API调用示例需包含 curl 命令和 JSON 请求体，字段名使用 snake_case。”
3、禁止使用“请”“可以”“试试看”等弱动词，全部替换为确定性动词如“返回”“生成”“列出”“执行”。
三、注入高频任务模板
通过预置典型任务结构，使模型在接收到简略关键词时即可触发完整逻辑链，相当于为常用场景设置快捷响应宏。
1、在「About you」末尾追加任务模式句式，例如：“当我输入‘写测试用例’，你需按 Jest 语法生成 describe/it 块，覆盖正常流与边界异常，每个 it 后附一行预期结果注释。”
2、支持多条件分支写法，如：“当我以‘对比’开头提问，输出必须为两列表格，左列为方案A，右列为方案B，第三行起逐项对比性能、兼容性、维护成本。”
3、每条模板须含明确触发词、固定输出结构、不可省略的要素项，不得出现“视情况而定”类弹性描述。
四、隔离干扰性默认行为
OpenAI 默认启用的部分辅助机制（如追问澄清、主动推荐延伸问题）会破坏指令确定性，需在自定义指令中显式禁用。
1、在「How would you like ChatGPT to respond?」中加入否定指令：“禁止反问；禁止提供多个选项供我选择；禁止添加‘需要更多信息吗？’等交互引导语。”
2、针对常见越界行为补充限制，例如：“不解释你为何这样回答；不说明‘根据你的设定’；不复述我的原始问题。”
3、若曾出现模型擅自补充背景知识的情况，追加：“仅依据我提供的上下文作答，不引入外部常识或假设前提。”
五、验证与快速迭代配置
配置生效后需通过结构化测试验证各模块是否按预期触发，而非依赖单次问答感受，避免将偶然性输出误判为功能生效。
1、准备三类测试句：身份触发句（如“用我熟悉的 Vue 3 Composition API 重写”）、风格触发句（如“用表格对比”）、任务触发句（如“写测试用例”）。
2、对每类句分别发送三次，检查输出一致性；若某类出现波动，定位对应指令段落并强化关键词唯一性。
3、修改后需等待约 90 秒再测试，系统需完成指令缓存刷新，切勿在保存后立即连续刷新提问。
