Win11专注会话是系统级番茄钟，需登录微软账户才能启用任务绑定、Spotify联动及数据统计；通过任务栏快捷开关可快速启动25/50/90分钟倒计时并开启请勿打扰，或在时钟App中配置完整番茄循环、同步待办任务、设每日目标及优先通知。
Win11的专注会话本质就是系统级番茄钟，不用装第三方工具，打开自带“时钟”应用就能用，关键是要登录微软账户才能解锁全部功能（比如任务绑定、Spotify联动、每日目标统计）。
快速开启专注会话
适合临时想集中25分钟写稿、回邮件这类场景：
- 点击任务栏右下角时间区域，展开快速设置面板
- 找到带靶心图标的“专注”按钮，点一下
- 直接选预设时长（25/50/90分钟），或点下拉箭头自定义
- 倒计时浮窗立刻出现在屏幕上方，同时自动开启请勿打扰
在时钟应用里设番茄钟周期
这才是完整版番茄工作法：专注+休息循环可配置，还能绑任务、看进度：
- 按 Win + S 搜索“时钟”，打开应用后切换到左侧“专注”标签页
- 点击右上角“+”号添加新计划，填专注时长（建议25分钟）、休息时长（5分钟）、重复次数
- 点击“任务”旁的加号，从“微软待办”同步今日事项，或手动输入一个任务名（比如“改方案初稿”）
- 点“开始”后进入全屏计时界面，完成一轮会有提示音，接着自动跳转休息倒计时
让专注会话更实用的几个设置
光计时不够，得让它真正适配你的工作流：
- 登录微软账户：左下角点“登录”，不登就只能用基础计时，无法同步任务和数据
- 允许重要通知：进“设置 > 系统 > 专注”，在“允许来自这些发送者的优先通知”里加老板、会议软件联系人
- 连Spotify放白噪音：在时钟App的“专注”设置页，开“音频”选项，选已授权的专注歌单，开始计时就自动播放
- 设每日目标：在时钟App专注页顶部，点“每日目标”开关，填想完成的专注轮数（比如3轮），完成会弹出庆祝动画
基本上就这些。不需要复杂配置，但登录账户、设任务、开优先通知这三步不做，专注会话就容易变成“好看不顶用”的倒计时器。
