首先通过绑定手机号、邮箱或第三方账号尝试找回抖音账号，若均不可行则提交身份证明进行人工申诉。具体步骤：1. 用原手机号获取验证码登录并重设密码；2. 通过绑定邮箱接收重置链接修改密码；3. 使用微信/QQ等第三方账号授权登录并恢复访问；4. 在“帮助与反馈”中提交身份证照片及账号信息完成人工申诉，等待客服48小时内处理。
如果您尝试登录抖音，但忘记了密码或无法访问原有账号，则可能是由于登录凭证丢失或账号信息变更。以下是找回原账号并重置密码的详细步骤：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、通过绑定手机号找回账号
若您注册时使用了手机号，且该号码仍可接收短信，可通过验证码方式快速验证身份并重设密码。
1、打开抖音APP，点击登录页面的“使用手机号登录”选项。
2、输入您曾经绑定的手机号码，点击“获取验证码”。
3、在手机短信中查收验证码，并将其填入指定位置。
4、验证成功后，系统将允许您直接登录或设置新密码，请务必记住新密码以免再次丢失。
二、通过绑定邮箱重置密码
如果您的抖音账号已绑定电子邮箱，可以通过邮件链接进行密码重置，适用于无法使用原手机号的情况。
1、进入抖音登录界面，点击“忘记密码？”。
2、选择“通过邮箱找回”选项。
3、输入与账号关联的邮箱地址，确认后等待接收来自抖音的密码重置邮件。
4、登录您的邮箱，查找并点击邮件中的安全链接。
5、按照页面提示设置新的登录密码，建议使用包含字母和数字的组合以增强安全性。
三、利用第三方社交账号登录恢复
若您曾将抖音与微信、QQ等平台账号绑定，可借助这些第三方服务的身份认证机制恢复访问权限。
1、在抖音登录界面选择“微信登录”或“QQ登录”图标。
2、授权抖音获取您的第三方账号基本信息。
3、系统会自动匹配与此第三方账号关联的抖音账户，并完成登录。
4、登录成功后，请立即前往“设置-账号与安全”中查看当前绑定信息，确保掌握所有绑定联系方式以防未来丢失。
四、提交人工申诉请求找回账号
当无法通过自动化流程找回账号时，可向抖音官方提交身份证明材料，申请人工审核验证所有权。
1、打开抖音APP，进入“我”页面，点击右上角菜单按钮，选择“帮助与反馈”。
2、在搜索栏输入“找回账号”或“账号申诉”，进入官方申诉通道。
3、按要求上传身份证正反面照片及手持身份证的半身照，所有图片必须清晰可辨，避免反光或遮挡。
4、填写原始注册手机号、曾用用户名、历史发布内容等辅助验证信息。
5、提交申诉表单后，请保持当前设备网络畅通，客服将在48小时内通过站内信或电话联系处理结果。
