可在iPhone上直接查看孩子手机使用时长，需先设置家人共享并开启屏幕使用时间管理权限；支持查看每日/每周App使用时长、通知次数、拿起手机次数等数据，并可远程设定停用时间、App限额及通信限制。
可以直接在你自己的 iPhone 上查看孩子使用手机的时长，前提是已设置“家人共享”并开启“屏幕使用时间”管理权限。
确认家人共享和屏幕使用时间已开启
进入“设置”→ 顶部点击你的姓名 → “家人共享” → 确保孩子已在家庭群组中 → 向下找到并点开“屏幕使用时间”。如果没看到孩子名字，说明孩子设备上还没开启该功能，需先在他/她的 iPhone 上打开：设置 → 屏幕使用时间 → 点“打开屏幕使用时间” → 选“这是我孩子的 iPhone” → 设置密码并完成引导。
查看孩子每日/每周使用报告
回到你手机的“设置” → 你的姓名 → “家人共享” → “屏幕使用时间” → 点击孩子名字 → 进入后就能看到：
• 当日/本周各 App 使用时长柱状图
• 最常使用的前 3 个 App 和网站
• 通知次数、拿起手机次数
• “显示所有类别”可展开查看社交、游戏、视频等分类详情
远程管理孩子使用习惯
同一界面中还能直接操作：
• 设定停用时间（比如每晚 21:00–7:00 自动锁屏）
• 为特定 App 设置每日限额（如抖音限 1 小时）
• 开启“通信限制”，只允许联系人列表里的号码打电话或发信息
• 长按某 App 图标选择“添加限额”，系统会自动同步到孩子设备
注意几个关键细节
• 孩子设备必须联网且登录同一 Apple ID 家庭群组，数据才会实时同步
• 你设定的限额和停用时间，孩子无法自行关闭，除非知道你的“屏幕使用时间”密码
• 如果孩子换设备或重装系统，需重新在新设备上开启“屏幕使用时间”并关联家庭群组
• “App 与网站活动”需手动开启（在孩子设备的屏幕使用时间设置里），否则看不到具体访问了哪些网页
基本上就这些。不用装第三方软件，苹果原生方案够用也更可靠。
