关闭App后台刷新可有效降低苹果手机电量与流量消耗。1、全局关闭：进入设置→通用→后台App刷新，将总开关关闭。2、选择性关闭：在后台App刷新列表中，手动关闭抖音、淘宝等非必要应用的开关。3、按网络限制：在总开关选项中选择“仅无线局域网”，或为单个App设置Wi-Fi下刷新。4、通过App专属设置管理：在微博、小红书等应用的独立设置中关闭后台刷新功能。
如果您发现苹果手机的电量消耗过快或流量使用超出预期，很可能是由于大量App在后台持续刷新数据所致。这种后台活动会导致CPU频繁唤醒、网络模块持续工作，从而增加功耗并消耗蜂窝数据。以下是几种有效关闭App后台刷新的具体操作方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。
一、全局关闭所有App的后台刷新
此方法通过禁用系统级的后台刷新功能，一次性阻止所有应用程序在后台获取新内容，能最大程度地降低电量和流量的消耗，适用于对实时信息接收要求不高的用户。
1、打开手机主屏幕上的设置应用。
2、向下滑动屏幕，点击通用选项。
3、在通用设置列表中，找到并进入后台App刷新。
4、将页面顶部的总开关滑动至关闭状态，即变为灰色。
二、选择性关闭特定App的后台刷新
此方法允许您保留微信、邮件等关键通讯应用的后台更新能力，同时针对视频、购物、游戏等非必要应用进行限制，实现省电、省流与功能性的平衡。
1、进入设置 → 通用 → 后台App刷新界面。
2、在应用列表中向下浏览，找到您希望管理的应用，例如“抖音”、“淘宝”或“爱奇艺”。
3、点击该应用右侧的开关，将其关闭，状态变为灰色即可禁止其后台刷新。
4、对于需要保持消息实时接收的应用，请确保其开关处于开启的绿色状态。
三、按网络类型限制后台刷新行为
此方法可以根据连接的网络环境（Wi-Fi或蜂窝数据）来精细化控制后台刷新，避免在使用移动网络时产生额外的流量费用和电量损耗。
1、前往设置 → 通用 → 后台App刷新。
2、点击页面顶部总开关右侧的选项按钮。
3、在弹出的菜单中选择仅无线局域网，这样所有应用的后台刷新将只在连接Wi-Fi时进行。
4、您也可以在下方的应用列表中，为单个应用分别设置“无线局域网”、“蜂窝数据”或“关闭”三种模式。
四、通过App专属设置进行管理
部分第三方应用在其独立的设置菜单中提供了更详细的后台活动控制选项，直接在此处关闭可以实现更精准的权限管理。
1、打开手机设置应用。
2、在设置主界面中，向下滚动并找到需要管理的应用，例如“微博”或“小红书”。
3、点击进入该应用的专属设置页面。
4、查找并点击后台App刷新选项。
5、将其设置为关闭状态。
