如果您在小红书上传视频时遇到卡住的情况，可能是由于网络不稳定、视频格式不兼容或应用缓存异常导致。以下是几种有效的解决方法和优化建议
一、检查并切换网络环境
网络连接质量直接影响视频上传的稳定性。使用信号弱或带宽不足的网络容易造成上传中断或卡顿。
1、关闭当前Wi-Fi，尝试切换至稳定的5GHz频段Wi-Fi或使用4G/5G移动数据。
2、进入手机设置，确认网络速度是否正常，可先下载一个小文件测试网速。
3、重启路由器或飞行模式开关一次，重新获取网络连接。
确保上传过程中网络持续稳定，避免中途断开。
二、压缩并调整视频参数
小红书对上传视频有明确的格式与大小限制，超出标准可能导致上传卡住或失败。
1、将视频时长控制在5分钟以内，分辨率建议为1080×1920（竖屏）或1920×1080（横屏）。
2、使用视频压缩工具（如“快影”、“InShot”）将文件大小压缩至500MB以下。
3、转换视频格式为MP4，编码格式选择H.264，音频为AAC。
符合平台推荐参数的视频更易成功上传。
三、清除小红书应用缓存
长时间使用小红书会产生大量缓存数据，可能干扰上传功能的正常运行。
1、进入手机【设置】→【应用管理】→【小红书】→【存储】。
2、点击【清除缓存】，注意不要误点【清除数据】以免丢失登录状态。
3、重新启动小红书应用，尝试再次上传视频。
定期清理缓存有助于提升应用运行效率。
四、更新小红书至最新版本
旧版本应用可能存在上传功能的Bug或兼容性问题。
2、搜索“小红书”，查看是否有可用更新。
3、如有更新，立即下载安装，完成后重新尝试上传。
新版本通常修复了已知的上传故障。
五、更换设备或重置上传任务
若上述方法无效，可能是当前设备或上传进程出现临时故障。
1、退出小红书账号，重新登录后再次尝试上传。
2、将视频文件传输至另一台手机或平板，在其他设备上登录账号上传。
3、删除当前卡住的上传任务，重新选择视频发布。
跨设备测试可快速判断是否为设备特定问题。
