1、将视频转为h.264编码的mp4格式并降低分辨率至720p、帧率30fps以内；2、确保视频与ppt同目录以保持链接稳定；3、设置播放为“自动”非全屏，避免循环播放；4、插入前用powerpoint压缩功能减小体积至互联网或低质量；5、在选项中禁用非必要硬件图形加速释放资源。
如果您在PowerPoint演示文稿中插入视频后出现播放卡顿，可能是由于文件过大、格式不兼容或硬件性能不足导致。以下是提升视频播放流畅度的多种优化方法：
一、使用兼容的视频格式
将视频转换为PowerPoint原生支持的格式，可减少解码压力，提高播放稳定性。
1、将视频文件转换为MP4格式，优先采用H.264编码。
2、使用视频转换工具（如HandBrake或格式工厂）进行格式转换。
3、转换时设置分辨率为1280×720或更低，确保帧率不超过30fps以降低资源占用。
二、将视频嵌入并与PPT保存在同一路径
链接视频时保持相对路径一致，可避免因路径错误导致加载延迟或播放中断。
1、将视频文件与PowerPoint文件存储在同一文件夹内。
2、在PowerPoint中选择“插入”→“视频”→“此设备上的视频”，选中目标文件插入。
3、不要移动或重命名视频文件，否则会导致链接失效或缓冲卡顿。
三、调整视频播放设置为“自动”而非“全屏”
修改播放模式可减少图形渲染负担，尤其适用于配置较低的设备。
1、点击插入的视频，在“视频格式”选项卡中选择“开始”方式为“自动”。
2、在“播放”选项卡中取消勾选“全屏播放”选项。
3、启用“循环播放，直到停止”仅在必要时使用，避免重复加载消耗资源。
四、压缩视频大小并限制分辨率
减小视频体积能显著提升加载速度和播放流畅性。
1、在插入前使用PowerPoint自带的压缩功能：选中视频，点击“格式”→“压缩媒体”。
2、选择“互联网质量”或“低质量”选项以大幅缩小体积。
3、建议视频时长控制在2分钟以内，避免长时间播放引发内存堆积。
五、关闭硬件图形加速以外的后台动画效果
禁用非必要的视觉特效可释放系统资源用于视频解码。
1、进入“文件”→“选项”→“高级”，向下滚动至“显示”部分。
2、勾选“禁用所有不在屏幕上显示的图形的硬件图形加速”。
3、同时取消勾选“放映幻灯片时禁用硬件图形加速”外的所有相关选项。
