答案：调整屏幕刷新率可改善电脑画面流畅度。首先通过Win11系统设置中的“高级显示”选项查看并更改刷新率；若无所需选项，可使用NVIDIA控制面板创建包含目标刷新率的自定义分辨率；若仍无法调整，需更新或重装显卡驱动以解锁更多刷新率选项。
如果您发现电脑画面不够流畅或游戏体验存在卡顿，可能与当前的屏幕刷新率设置有关。检查并调整显示器的刷新率可以有效改善视觉体验。以下是查看和调整Win11系统屏幕刷新率的具体步骤。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、通过系统设置查看和调整刷新率
Windows 11内置了直观的显示设置界面，用户可以直接在此处查看当前刷新率并进行更改，无需安装第三方软件。
1、点击任务栏上的“开始”按钮，打开开始菜单。
2、选择“设置”图标（齿轮形状）进入系统设置界面。
3、在左侧菜单中选择系统，然后在右侧点击显示选项。
4、向下滚动到“相关设置”区域，点击高级显示。
5、在“高级显示”页面中，找到“显示信息”部分，这里会列出当前连接的显示器及其刷新率（例如60Hz、120Hz等）。
6、在“选择刷新率”下拉菜单中，选择您希望使用的刷新率数值。
7、选择后，系统会提示是否保留此设置，点击保留更改以确认应用新的刷新率。
二、使用NVIDIA控制面板创建自定义分辨率与刷新率
当系统设置中未提供所需的刷新率选项时，可通过显卡控制面板创建包含特定刷新率的自定义分辨率，适用于支持该功能的NVIDIA显卡。
1、在桌面空白处右键单击，从菜单中选择“NVIDIA控制面板”并打开。
2、在左侧导航栏中，点击“更改分辨率”选项。
3、在右侧窗口中，点击“自定义”按钮。
4、在弹出的窗口中，选择“创建自定义分辨率”。
5、在设置界面内，根据需要输入“水平像素”和“垂直扫描线”数值来定义分辨率，并在“刷新率”字段中输入目标值（如144Hz）。
6、完成设置后，点击“测试”按钮，屏幕可能会短暂黑屏，这是正常现象，请等待测试完成。
7、测试成功后返回主界面，选中新创建的自定义分辨率并点击“应用”以保存设置。
三、更新或重装显卡驱动以解锁刷新率选项
系统无法调整刷新率通常与显卡驱动程序异常或版本过旧有关，更新或重新安装驱动可解决此类问题。
1、同时按下Win + S键，打开搜索框，输入“设备管理器”并打开。
2、在设备管理器中，展开“显示适配器”类别，查看显卡型号及状态。
3、右键点击您的显卡设备，选择“更新驱动程序”。
4、选择“浏览我的电脑以查找驱动程序”，手动指定已下载的最新驱动文件夹进行安装。
5、若更新无效，可尝试右键选择“卸载设备”，并勾选“删除此设备的驱动程序软件”，完成后重启电脑让系统自动重装驱动。
6、重启后再次进入“高级显示”设置，检查是否已出现更多刷新率选项。
