通过任务管理器结束高内存占用进程，释放系统资源；2. 禁用开机自启动应用，降低初始内存负担；3. 关闭SysMain服务，避免其占用过多内存；4. 调整系统视觉效果为最佳性能，减少图形内存消耗；5. 手动设置虚拟内存大小，缓解物理内存压力。
如果您发现Windows 11系统运行缓慢，任务管理器显示内存占用持续处于高位，这可能是由于后台进程、系统服务或视觉效果消耗了过多资源。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、通过任务管理器结束高内存占用进程
任务管理器能够实时监控各个应用程序和系统进程的资源使用情况，帮助用户快速定位并终止异常或不必要的程序，从而立即释放被占用的内存。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键直接打开任务管理器。
2、点击“内存”列标题，使列表按内存使用量从高到低进行排序，找出占用资源最多的进程。
3、仔细审查该进程，确认其非系统关键进程后，选中它，然后点击右下角的“结束任务”按钮。
4、在弹出的确认窗口中点击“结束进程”，完成操作以释放内存。
二、禁用开机自启动应用程序
大量应用程序设置为开机自动启动会显著增加系统的初始内存负担。禁用那些非必要的启动项，可以有效降低系统启动后的基础内存占用率，提升整体响应速度。
1、在任务管理器中切换到“启动应用”选项卡。
2、查看每个应用的“启动影响”评级（高、中、低）以及当前的启用状态。
3、右键点击不需要随系统启动而加载的应用程序。
4、在弹出的菜单中选择“禁用”，阻止该应用在下次开机时自动运行。
三、关闭SysMain(Superfetch)服务
SysMain服务（旧称Superfetch）旨在预加载常用程序以提升性能，但在现代SSD硬盘上效果不明显，反而可能因持续读写导致内存和磁盘占用异常升高。禁用此服务可释放数百兆内存。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口，输入services.msc后按回车键。
2、在服务列表中找到“SysMain”服务，双击打开其属性设置。
3、将“启动类型”从“自动”更改为“禁用”。
4、如果“服务状态”显示为“正在运行”，请点击下方的“停止”按钮来立即关闭该服务。
5、点击“应用”和“确定”保存更改。
四、调整系统视觉效果以获得最佳性能
Windows 11的Fluent Design设计语言包含大量的动画、半透明毛玻璃等视觉特效，这些效果虽然美观，但会消耗额外的图形内存和系统内存资源，对集成显卡或内存较小的设备影响尤为明显。
1、按下Win + I打开“设置”应用。
2、进入“辅助功能” > “视觉效果”。
3、将“动画效果”的开关设置为“关闭”。
4、返回“设置”主界面，进入“系统” > “关于” > “高级系统设置”。
5、在“性能”区域点击“设置”按钮。
6、在“视觉效果”选项卡中，选择“调整为最佳性能”，这将关闭所有非必要的视觉特效。
五、手动调整虚拟内存大小
虚拟内存利用硬盘空间作为物理内存的补充，当物理内存不足时，系统会将部分数据移至虚拟内存。手动配置一个合适的虚拟内存大小，有助于缓解物理内存的压力，防止系统因内存耗尽而卡顿。
1、按下Win + S搜索“高级系统设置”并打开。
2、在“性能”区域点击“设置”。
3、在“性能选项”窗口中选择“高级”选项卡，然后点击“更改”按钮来修改虚拟内存。
4、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
5、选中系统所在的磁盘（通常是C盘），然后选择“自定义大小”。
6、在“初始大小(MB)”中输入您物理内存容量（MB）的1.5倍，在“最大值(MB)”中输入物理内存容量的3倍。例如，对于16GB(16384MB)内存，初始大小设为24576，最大值设为49152。
7、点击“设置”，然后点击“确定”。系统会提示需要重启计算机才能生效，请在方便时重启。
