1、通过服务管理器禁用Windows Update服务并设置为禁用；2、使用组策略编辑器禁用自动更新和删除更新功能访问权限；3、修改注册表创建NoAutoUpdate项并设值为1；4、在任务计划程序中禁用Schedule Scan任务；5、用管理员权限运行PowerShell命令Set-Service禁用wuauserv服务。
如果您希望阻止Windows 10系统在后台自动下载和安装更新，以避免占用网络带宽或防止在不恰当的时间重启，可以按照以下多种方法进行设置。这些方法通过不同的系统机制来控制更新行为。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过服务管理器禁用更新服务
此方法直接控制负责处理更新的核心服务，通过将其停止并设置为禁用状态，可以有效阻止系统发起任何更新任务。
1、同时按下 Win + R 键打开“运行”对话框。
2、输入 services.msc 并按回车键，进入服务管理界面。
3、在服务列表中找到 Windows Update，双击打开其属性窗口。
4、点击“停止”按钮以终止当前可能正在运行的更新进程。
5、将“启动类型”下拉菜单设置为 禁用，然后点击“应用”。
6、切换至“恢复”选项卡，将第一、第二、后续失败的恢复操作均设为 无操作。
7、点击“确定”保存所有更改。
二、使用组策略编辑器彻底关闭更新
对于Windows 10专业版、企业版或教育版用户，组策略提供了一种更高级且全面的管理方式，可以从策略层面禁止自动更新及相关功能。
1、按下 Win + R 键，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧找到“配置自动更新”，双击打开设置窗口。
4、选择 已禁用，然后点击“应用”和“确定”。
5、继续导航到同一路径下，找到“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，双击打开。
6、选择 已启用，然后点击“应用”和“确定”。
三、通过修改注册表项关闭自动更新
此方法适用于无法使用组策略编辑器的Windows 10家庭版用户，通过直接修改系统注册表中的特定键值来实现禁用自动更新的目的。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit 并回车，打开注册表编辑器。
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2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击“Windows”项，选择“新建” > “项”，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的“WindowsUpdate”项下，再次右键新建一个项，命名为 AU。
5、选中“AU”项，在右侧空白处右键，选择“新建” > “DWORD (32位)值”。
6、将其命名为 NoAutoUpdate。
7、双击创建的“NoAutoUpdate”值，将其数值数据设置为 1，点击“确定”。
四、利用任务计划程序禁用更新触发器
Windows Update的部分活动由预设的任务计划触发。通过禁用这些关键任务，可以阻止系统在后台自动启动更新流程。
1、按下 Win + R 键，输入 taskschd.msc 并按回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开 任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在中间的活动任务列表中，找到名为 Schedule Scan 的任务。
4、右键点击“Schedule Scan”，在弹出的菜单中选择“禁用”。
五、使用PowerShell命令快速禁用
通过管理员权限的PowerShell，可以执行单条命令来快速更改Windows Update服务的启动类型，这是一种高效的技术手段。
1、在开始菜单搜索框中输入 PowerShell。
2、在搜索结果中的“Windows PowerShell”上右键点击，选择“以管理员身份运行”。
3、在打开的PowerShell窗口中，输入以下命令并按回车执行：
Set-Service -Name wuauserv -StartupType Disabled
4、命令执行成功后，关闭PowerShell窗口。
