答案：通过禁用Windows Update服务、组策略、注册表修改、任务计划程序及设置计量连接可彻底阻止Windows 10自动更新。具体步骤依次为：在服务中禁用Windows Update并设启动类型为禁用；专业版用户通过gpedit.msc禁用自动更新策略并删除更新访问权限；家庭版用户在regedit中将UsoSvc的Start值改为4并修改FailureActions二进制；在任务计划程序中禁用WindowsUpdate目录下所有任务；最后将Wi-Fi设为计量连接以限制后台更新流量。
如果您希望完全阻止Windows 10系统自动下载和安装更新，以避免重启干扰或节省带宽，则需要对系统的更新机制进行深度配置。以下是多种实现该目标的操作方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、禁用Windows Update服务
通过停止并禁用核心的更新服务，可以有效阻止系统后台自动下载和安装更新。此方法适用于所有Windows 10版本。
1、按下键盘上的Win + R组合键打开“运行”对话框。
2、输入services.msc，然后按回车键确认，打开服务管理窗口。
3、在服务列表中找到Windows Update服务，双击打开其属性设置。
4、在“常规”选项卡下，点击停止按钮以终止当前运行的服务。
5、将启动类型下拉菜单设置为禁用。
6、切换到恢复选项卡，将第一次失败、第二次失败和后续失败的默认操作全部修改为无操作。
7、依次点击“应用”和“确定”按钮保存所有更改。
二、通过本地组策略编辑器禁用
组策略提供了一种从系统策略层面禁止更新的高级方法，能更彻底地封锁更新功能。此方法仅适用于Windows 10专业版、企业版或教育版用户。
1、按下Win + R键，输入gpedit.msc，然后按回车键打开本地组策略编辑器。
2、在左侧导航栏中，依次展开计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧窗格中，双击打开配置自动更新策略。
4、在弹出的窗口中，选择已禁用，然后点击“应用”和“确定”。
5、返回“Windows更新”目录，继续在右侧找到并双击删除使用所有Windows更新功能的访问权限。
6、将其设置为已启用，然后点击“应用”和“确定”完成设置。
三、修改注册表关闭更新功能
对于无法使用组策略的家庭版用户，可以通过直接修改注册表来达到永久关闭更新的目的。操作前请务必谨慎，建议先备份注册表。
1、按下Win + R键，输入regedit，然后按回车键打开注册表编辑器。
2、导航至以下路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc。
3、在右侧找到名为Start的DWORD值，双击打开它。
4、将其数值数据修改为4（十六进制），然后点击“确定”。
5、继续在相同路径下，找到右侧的FailureActions项，右键选择“修改”。
6、在弹出的二进制编辑窗口中，定位到0010和0018行，将这两行左起第5个字节的数值由01改为00，修改完成后点击“确定”。
四、禁用任务计划程序中的更新任务
Windows 10的部分更新行为由预设的任务计划触发。禁用这些计划任务可以从另一个层面阻止更新进程的启动。
1、按下Win + R键，输入taskschd.msc，然后按回车键打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在中间的主窗口中，会列出该文件夹下的所有计划任务，例如Schedule Start等。
4、逐一右键单击每个任务，然后从上下文菜单中选择禁用选项。
五、将网络连接设置为计量连接
将Wi-Fi网络标记为“计量连接”后，系统会默认限制大流量的后台活动，包括大部分非关键的Windows更新，从而间接实现暂停更新的效果。
1、点击任务栏右下角的网络图标，选择您正在使用的Wi-Fi网络，然后点击其下方的属性链接。
2、在打开的网络属性页面中，找到计量连接设置项。
3、将开关切换至开启状态。
4、系统可能会提示此操作将影响后台应用的联网行为，确认您的选择即可。
