牙齿发黄可因饮食、吸烟或清洁不足导致色素沉积，可通过小苏打刷牙每周不超过2次去除表面污渍，使用活性炭粉吸附色素清洁，草莓与食盐混合物每月用不超过两次分解着色，坚持使用美白牙贴连续7到14天分解色素分子，调整饮食减少摄入易染色食物并用吸管饮用深色饮品，进食后漱口或咀嚼无糖口香糖延缓着色。
如果您发现牙齿颜色发黄，影响笑容美观，可能是由于饮食习惯、吸烟或口腔清洁不到位导致的色素沉积。以下是几种在家即可实施的有效美白方法：
一、使用小苏打刷牙
小苏打具有轻微的研磨性和碱性，可以帮助去除牙齿表面的污渍，并中和口腔酸性环境，减少细菌滋生。
1、将牙刷蘸水后沾取少量食用小苏打粉末。
2、以轻柔打圈的方式刷牙约两分钟，避免用力过猛损伤牙釉质。
3、用清水彻底漱口，确保小苏打完全清除。
每周使用不超过2次，过度使用可能磨损牙釉质。
二、搭配活性炭粉清洁
活性炭拥有高度吸附性，能够吸附牙齿表面的色素和杂质，适用于咖啡、茶或烟渍引起的牙齿变黄。
1、将少量活性炭粉倒入干净容器中。
2、湿润牙刷后蘸取炭粉，像正常刷牙一样清洁牙齿三分钟。
3、彻底冲洗口腔，直到水中无黑色残留。
操作时避免吸入粉末，且使用后应立即漱口干净。
三、利用草莓与食盐混合物
草莓中含有天然果酸，可分解表面着色物质，配合食盐的轻微摩擦作用增强清洁效果。
1、取一颗新鲜草莓压成泥状。
2、加入半茶匙食盐搅拌均匀。
3、用棉签或牙刷将混合物涂抹于牙齿表面，静置5分钟后刷洗干净。
此法不宜频繁使用，每月不超过两次，以防酸蚀牙面。
四、坚持使用美白牙贴
市售美白牙贴通常含有低浓度过氧化物，能渗透牙釉质分解色素分子，适合轻度至中度牙齿着色。
1、取出一片牙贴，按照说明书贴合上下排牙齿。
2、保持贴附时间一般为30分钟，不可超时使用。
3、揭下牙贴后用清水漱口，若有不适感应立即停止。
连续使用周期请参照产品说明，通常为7到14天。
五、调整日常饮食习惯
减少摄入易染色食物和饮品，从源头控制牙齿变黄的速度，是长期维持亮白的关键措施。
1、限制咖啡、浓茶、红酒、酱油及深色浆果的摄入频率。
2、饮用上述饮品时建议使用吸管，减少液体与前牙直接接触。
3、进食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖，促进唾液清洁作用。
良好的饮食行为可显著延缓牙齿着色进程。
