更新卡住时先等待并保持设备运行，再依次尝试重启Windows Update服务、清除SoftwareDistribution文件夹、运行Windows更新疑难解答、使用DISM和SFC命令修复系统组件、关闭设备加密功能，最后可使用Media Creation Tool创建安装介质完成升级。
如果您正在尝试将Windows 11更新至最新版本，但进度条长时间停滞在某个百分比（如6%、90%或96%），则可能是由于网络问题、磁盘空间不足或系统服务异常导致的。以下是解决此问题的多种方法：
一、等待并保持设备运行
有时更新过程仍在后台进行，但用户界面未能及时刷新显示实际进度。给予系统充足的时间可以避免不必要的干预。
1、确保电脑已连接电源且不会进入睡眠模式。
2、保持网络连接稳定，不要强制重启或关机。
3、耐心等待数小时，观察进度条是否发生变化。
二、重启Windows Update服务
Windows Update服务可能出现临时故障，导致更新无法继续下载或安装。通过重启相关服务可以恢复其正常功能。
1、按“Win + R”键打开运行窗口，输入services.msc，然后按回车键打开服务管理器。
2、在服务列表中找到Windows Update和Background Intelligent Transfer Service (BITS)。
3、分别右键单击这两个服务，选择“重新启动”。如果服务未运行，则选择“启动”。
4、重启服务后，返回“设置”>“Windows 更新”页面检查更新状态。
三、清除SoftwareDistribution文件夹
该文件夹存储了更新过程中下载的临时文件。若文件损坏或不完整，可能导致更新卡住。清除该目录可强制系统重新下载更新包。
1、按“Win + R”键，输入cmd，然后按“Ctrl + Shift + Enter”以管理员身份运行命令提示符。
2、依次执行以下命令来停止相关服务：
net stop wuauserv
net stop bits
3、打开文件资源管理器，导航至C:\Windows\SoftwareDistribution。
4、删除该文件夹内的所有内容（可全选后按Shift+Delete永久删除）。
5、回到命令提示符，输入以下命令重启服务：
net start wuauserv
net start bits
6、重新启动计算机，并尝试再次检查更新。
四、运行Windows更新疑难解答
该工具能自动检测并修复常见的更新问题，包括配置错误和服务异常，是微软官方推荐的初步诊断手段。
1、打开“设置”应用，进入“系统”>“疑难解答”>“其他疑难解答”。
2、在列表中找到Windows 更新选项，点击“运行”按钮。
3、等待工具完成扫描并应用建议的修复措施。
4、修复完成后重启电脑，查看更新是否恢复正常。
五、使用DISM和SFC命令修复系统组件
系统文件损坏或组件商店出错也可能导致更新失败。使用部署映像服务与管理工具（DISM）和系统文件检查器（SFC）可修复这些问题。
1、以管理员身份打开命令提示符或PowerShell。
2、首先运行DISM命令修复映像：
dism /online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup
dism /online /Cleanup-Image /ScanHealth
dism /online /Cleanup-Image /RestoreHealth
3、等待上述命令全部完成（可能需要较长时间）。
4、接着运行系统文件检查命令：
sfc /scannow
5、扫描和修复结束后重启计算机，再尝试更新操作。
六、关闭设备加密功能
在某些情况下，设备上的BitLocker或其他加密功能会干扰系统更新进程，尤其是在升级大版本时。
1、打开“设置”>“隐私和安全性”>“设备加密”。
2、如果加密已开启，请选择关闭设备加密，并等待解密过程完成（可能需要数十分钟）。
3、解密完成后，立即前往“Windows 更新”页面尝试安装更新。
七、使用MediaCreationTool创建安装介质
当常规更新方法均无效时，可通过微软官方提供的Media Creation Tool直接升级或重装系统，绕过卡住的更新流程。
1、访问微软官方网站，下载Windows 11 Media Creation Tool。
2、运行该工具，选择“为另一台电脑创建安装介质”或“升级此电脑”。
3、根据向导制作U盘安装盘或将系统直接升级到最新版本。
4、按照屏幕提示完成整个安装过程。
