首先重启计算机以释放内存资源；通过任务管理器结束高内存占用的非关键进程；禁用SysMain服务减少内存预加载；手动调整虚拟内存至非系统盘；最后更新系统与驱动程序优化整体性能。
如果您发现Windows 10系统的“系统和压缩内存”进程占用内存过高，导致电脑运行缓慢或卡顿，则可能是由于系统在后台进行内存管理操作。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10。
一、重启计算机
重启是最直接且有效的临时解决方案，可以清空当前的内存缓存和压缩数据，释放被“系统和压缩内存”占用的资源。
1、点击屏幕左下角的开始菜单。
2、选择电源图标，然后点击“重启”。
3、等待电脑重新启动并进入桌面后，观察任务管理器中的内存使用情况是否恢复正常。
二、结束相关高占用进程
通过任务管理器识别并结束非必要的高内存占用进程，减轻系统压力，间接降低“系统和压缩内存”的负载。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，点击“内存”列标题以按内存占用量排序。
3、查找占用内存较高的非关键应用程序（如浏览器、第三方软件等）。
4、选中目标进程，点击右下角的“结束任务”按钮。
5、确认该操作不会导致未保存的数据丢失。
三、禁用SysMain服务
SysMain服务（旧称SuperFetch）负责预加载常用程序到内存，但在某些情况下会导致“系统和压缩内存”持续高占用。禁用该服务可有效缓解问题。
1、按下Win + R键打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并回车，打开服务管理窗口。
3、在服务列表中找到“SysMain”服务。
4、双击该服务或右键选择“属性”。
5、将“启动类型”设置为“禁用”。
6、如果服务正在运行，点击“停止”按钮。
7、点击“应用”和“确定”保存设置。
8、重启电脑使更改生效。
四、调整虚拟内存设置
手动配置虚拟内存可以优化系统对物理内存和硬盘空间的使用平衡，减少因内存不足引发的压缩行为。
1、右键点击“此电脑”，选择“属性”。
2、点击左侧的“高级系统设置”。
3、在“性能”区域点击“设置”。
4、切换到“高级”选项卡，点击“更改”按钮。
5、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
6、选中系统盘（通常是C盘），选择“无分页文件”，然后点击“设置”。
7、选择另一个有足够空间的磁盘（如D盘），选择“系统管理的大小”，点击“设置”。
8、点击“确定”并按照提示重启计算机。
五、更新操作系统和驱动程序
系统更新通常包含对内存管理和性能问题的修复，确保系统处于最新状态有助于解决已知的内存泄漏或高占用问题。
1、打开“设置”应用，进入“更新与安全”。
2、点击“检查更新”，下载并安装所有可用的Windows更新。
3、访问电脑制造商的官方网站，下载并安装最新的芯片组、显卡及其他关键驱动程序。
4、安装完成后重启电脑。
