首先开启Windows 10夜间模式可减少蓝光，通过“设置-系统-显示”打开夜间模式开关；接着调节“夜间模式强度”滑块以设定舒适色温；最后在“计划开启”中选择自动时段或自定义时间实现定时启用。
如果您长时间使用电脑，屏幕的蓝光可能会导致眼睛疲劳和影响睡眠，可以通过设置护眼模式来缓解这一问题。以下是针对Windows 10系统设置护眼模式的具体步骤。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10。
一、通过系统设置开启夜间模式
Windows 10内置的夜间模式能有效减少屏幕蓝光，将显示色调调整为更柔和的暖色，以减轻长时间观看带来的视觉压力。
1、点击桌面左下角的“开始”菜单，选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，点击“系统”选项，然后在左侧菜单中选择“显示”。
3、在右侧找到“夜间模式”开关，将其切换为“开”的状态，屏幕会立即变为偏黄色调。
二、调节夜间模式色温
色温调节可以控制屏幕暖色的程度，较低的色温会使屏幕看起来更黄，对眼睛更温和。
1、在“显示”设置页面，点击“夜间模式设置”下方的链接。
2、进入夜间模式设置界面后，拖动“夜间模式强度”下方的滑块，向左移动降低强度，向右移动提高暖色程度，直至达到您感觉最舒适的效果。
三、设置夜间模式定时开启
通过设定时间计划，可以让系统在特定时段自动开启或关闭夜间模式，无需手动操作。
1、在“夜间模式设置”界面，打开“计划开启”选项右侧的开关。
2、选择“在日出和日落之间”可让系统根据您的地理位置自动判断昼夜时间并切换模式。
3、若要自定义时间，选择“设置小时”，然后分别设定“开启时间”和“关闭时间”，例如设置为晚上8点至早上7点。
