开启护眼模式可缓解斑马英语APP屏幕过亮问题，优先通过手机设置启用全局护眼并调暖色温，再在APP内切换深色主题（如支持），若功能不足可安装“护眼宝”等第三方工具调节滤光强度。
如果您在使用斑马英语APP时感到屏幕光线过强，尤其是在昏暗环境中阅读或学习，可能会影响视觉舒适度。开启护眼模式可以有效减少蓝光对眼睛的刺激，提升使用体验。
本文运行环境：小米14，Android 14
一、通过系统设置开启全局护眼模式
现代智能手机普遍内置了屏幕色彩调节功能，可通过降低蓝光强度实现护眼效果，该设置将作用于所有应用，包括斑马英语APP。
1、打开手机“设置”应用，进入“显示与亮度”选项。
2、点击“护眼模式”或“夜间模式”功能入口。
3、开启开关，并手动调节色温滑块至偏暖色调以获得更舒适的观感。
4、可设置定时开启时间段，例如从19:00至次日7:00自动启用。
二、在斑马英语APP内启用深色主题（如支持）
部分版本的斑马英语APP提供深色界面选项，能显著降低屏幕整体亮度，适合夜间使用。
1、启动斑马英语APP，登录您的账号。
2、点击右下角“我的”进入个人中心页面。
3、查找并进入“设置”或“通用设置”菜单项。
4、选择“显示模式”或“主题风格”，切换为“深色模式”或“夜间模式”。
5、返回课程页面查看背景是否已变为暗色系，文字对比清晰即可。
三、使用第三方蓝光过滤工具
若设备系统或APP本身未提供护眼功能，可借助第三方应用程序增强屏幕保护能力。
1、前往应用商店搜索并安装知名护眼类应用，如“护眼宝”或“ Twilight”。
2、授予必要的屏幕叠加和亮度控制权限。
3、启动该工具后，调整红光/琥珀光强度至适宜水平，避免颜色失真过度影响内容识别。
4、设置随时间自动变化的滤光强度曲线，实现无缝过渡。
